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吃什么可以補(bǔ)腎

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補(bǔ)腎可以適量吃黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥、牡蠣等食物，也可以遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸、五子衍宗丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體腎虛類型選擇合適方案，避免自行用藥。

一、食物

1、黑豆

黑豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白和花青素，中醫(yī)認(rèn)為其具有補(bǔ)腎益陰作用，適合腎陰虛引起的腰膝酸軟?？芍笾嗷虼蚨?jié){食用，每日建議攝入量不超過(guò)50克，慢性腎病患者需控制用量。

2、黑芝麻

黑芝麻含維生素E和鈣質(zhì)，能補(bǔ)肝腎益精血，對(duì)腎精不足導(dǎo)致的須發(fā)早白有幫助。建議炒熟后碾粉食用，每日10-15克為宜，便溏者應(yīng)減量。

3、枸杞

枸杞子含枸杞多糖和甜菜堿，可滋補(bǔ)肝腎，改善腎陰虛所致的視力模糊?？芍苯咏朗郴蚺菟?，健康人群每日用量建議20-30粒，感冒發(fā)熱時(shí)暫停食用。

4、山藥

山藥含黏液蛋白和淀粉酶，能補(bǔ)脾肺腎三臟，適用于腎氣虛導(dǎo)致的夜尿頻多。建議蒸煮食用，每日100-200克，糖尿病患者需計(jì)入主食總量。

5、牡蠣

牡蠣富含鋅元素和?；撬幔嗅t(yī)認(rèn)為其有滋陰潛陽(yáng)功效，對(duì)腎陰虧虛型耳鳴有效。建議清蒸食用，每周2-3次，每次3-5只，高尿酸血癥者慎食。

二、藥物

1、六味地黃丸

六味地黃丸由熟地黃、山茱萸等組成，主治腎陰虛引起的潮熱盜汗。服藥期間忌辛辣，感冒患者不宜使用，可能出現(xiàn)食欲減退等不良反應(yīng)。

2、金匱腎氣丸

金匱腎氣丸含附子、肉桂等成分，適用于腎陽(yáng)虛所致的水腫畏寒。高血壓患者慎用，服藥后出現(xiàn)口干應(yīng)停藥，需避免與寒涼食物同服。

3、左歸丸

左歸丸以熟地黃、龜板膠為主藥，針對(duì)真陰不足引起的遺精滑泄。陰虛火旺者適用，服藥期間出現(xiàn)腹瀉應(yīng)減量，長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)肝功能。

4、右歸丸

右歸丸含杜仲、菟絲子等，用于腎陽(yáng)不足導(dǎo)致的陽(yáng)痿早泄。服藥期間禁房事，心功能不全者需醫(yī)師指導(dǎo)，可能出現(xiàn)心悸等副作用。

5、五子衍宗丸

五子衍宗丸由枸杞子、覆盆子等組成，改善腎精虧虛引起的不育。感冒發(fā)熱時(shí)停用，服藥后遺精加重需就醫(yī)，糖尿病患者注意含糖劑型。

日常應(yīng)注意避免過(guò)度勞累和熬夜，保持適度運(yùn)動(dòng)如八段錦、太極拳等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法。冬季注意腰部保暖，節(jié)制房事頻率，飲食上減少鹽分?jǐn)z入。若出現(xiàn)持續(xù)腰酸、夜尿增多或性功能減退等癥狀超過(guò)兩周，建議到中醫(yī)內(nèi)科或男科就診，通過(guò)脈診、舌診等明確腎虛具體證型后再針對(duì)性調(diào)理，切忌自行長(zhǎng)期服用補(bǔ)腎藥物以免破壞陰陽(yáng)平衡。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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