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韌帶拉傷怎么辦

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對(duì)于比較熱愛運(yùn)動(dòng)的人來說，韌帶拉傷是比較常見的，通常和不正確的運(yùn)動(dòng)方式有關(guān)系。出現(xiàn)了韌帶拉傷需要根據(jù)程度進(jìn)行治療，一般韌帶拉傷有輕度拉傷，中度拉傷和重度拉傷，如果只是輕度的韌帶拉傷，這樣的情況下其實(shí)是可以自愈的，只要這一段時(shí)間停止運(yùn)動(dòng)而且休息好（就是臥躺休息），就可以自愈了。對(duì)于中、重度的韌帶拉傷，我們則是需要注意及時(shí)到醫(yī)院處理了。

現(xiàn)代的人們是比較崇尚健康的生活方式的，在下班之后或者是平常有空的時(shí)候，都會(huì)去健身房或是附近的公園，打打球跑跑步做一下拉伸的有氧運(yùn)動(dòng)，但是很多時(shí)候如果不注意正確的運(yùn)動(dòng)方式，就有可能會(huì)導(dǎo)致韌帶拉傷，嚴(yán)重的還會(huì)影響行動(dòng)，那么出現(xiàn)了韌帶拉傷怎么辦呢？
　　1、韌帶拉傷是要是韌帶拉傷的程度來看治療方法的，韌帶拉傷有輕度拉傷，中度拉傷和重度拉傷，如果是中度或者是重度的拉傷情況，建議大家要到醫(yī)院去做一個(gè)具體的檢查，在醫(yī)生幫助下恢復(fù)，畢竟這樣的情況是沒有辦法自愈的，需要配合一定的藥物還有康復(fù)訓(xùn)練才行。
　　2、如果只是輕度的韌帶拉傷，主要都是因?yàn)椴缓侠淼幕蚴沁^量的運(yùn)動(dòng)造成的，這樣的情況下其實(shí)是可以自愈的，只要這一段時(shí)間停止運(yùn)動(dòng)而且休息好（就是臥躺休息），就可以自愈了。
　　3、另外，一般韌帶拉傷除了停止運(yùn)動(dòng)，不讓韌帶在這一時(shí)間段受傷害，還可以搭配一些韌帶拉傷的藥酒要涂抹，效果會(huì)更好，在涂抹藥酒的時(shí)候先用清水洗干凈拉傷部位，然后涂抹就可以了。
　　注意事項(xiàng)
　　很多的韌帶拉傷都是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)之前沒有做好熱身運(yùn)動(dòng)，或者是因?yàn)椴缓侠淼倪\(yùn)動(dòng)造成的，建議在運(yùn)動(dòng)之前要做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)避免拉傷韌帶，此外，運(yùn)動(dòng)要合理和定量，超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)是造成韌帶拉傷的一大因素。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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