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老人便秘嚴(yán)重怎么辦

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老年人在出現(xiàn)有嚴(yán)重便秘之后，最好是能夠多吃一些粗纖維食物。同時(shí)也可以喝一些蜂蜜水或者是酸奶來緩解便秘程度。經(jīng)常出現(xiàn)便秘，這時(shí)候一定要堅(jiān)持進(jìn)行適度的鍛煉，可以選擇一些比較柔和的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑排球，另外也可以在腹部進(jìn)行按摩。

老年人由于器官功能不斷的衰退，并且這時(shí)候活動(dòng)能力也會(huì)明顯的變?nèi)?，因此平時(shí)經(jīng)常容易出現(xiàn)有不同程度的便秘，有時(shí)候可能連續(xù)4，5天會(huì)出現(xiàn)有排便困難，嚴(yán)重便秘會(huì)給老年人的生活帶來各種各樣的困擾，那么，老人便秘嚴(yán)重怎么辦好呢？
　　一、及時(shí)改善飲食結(jié)構(gòu)
　　1.多吃粗纖維食物：老年人在出現(xiàn)嚴(yán)重便秘之后，一定要及時(shí)的改變飲食結(jié)構(gòu)，這時(shí)候可以多吃一些粗纖維的食物，比如小米，紅薯，玉米，全麥等等?？梢园堰@些食物拿來煮粥喝，這樣能夠幫助消化，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助腸道進(jìn)行正常的排泄。
　　2.喝蜂蜜水緩解：老年人出現(xiàn)嚴(yán)重便秘，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯@樣能夠起到清理腸道的作用?？梢赃x擇在每天早晨起床之后空腹喝，也可以在晚上睡覺之前喝少量的蜂蜜水。平時(shí)也可以多喝一些茶水，這樣對于緩解便秘會(huì)很有幫助。
　　3.喝酸奶：酸奶當(dāng)中含有大量的有益菌，在出現(xiàn)嚴(yán)重便秘之后，適量的喝一些酸奶，能夠?qū)δc道菌群起到一定的調(diào)節(jié)作用，對于老年人出現(xiàn)的便利會(huì)有很好的緩解治療的作用。
　　二、進(jìn)行生活調(diào)理
　　1.堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)：平時(shí)堅(jiān)持進(jìn)行適度的鍛煉，這樣能夠促進(jìn)新陳代謝，有利于緩解便秘。每天堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠有效維持老年人的身體健康。只是平時(shí)最好是能夠選擇一些力所能及的運(yùn)動(dòng)，比如打太極，慢跑，拍球，踢毽子等等，不宜進(jìn)行過于劇烈的活動(dòng)。
　　2.腹部按摩：每天在吃完飯之后對腹部進(jìn)行畫圈式的按摩，或者是在晚上睡覺之前，躺在床上用雙手在腹部進(jìn)行按摩。這樣做能夠有效的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對于緩解便秘也是很有好處的。

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