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經(jīng)常腹脹是怎么回事

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經(jīng)常腹脹可能由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡、慢性胃炎、腸易激綜合征等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、服用益生菌、藥物治療等方式緩解。

1、飲食不當(dāng)

過(guò)量攝入產(chǎn)氣食物如豆類(lèi)、洋蔥、碳酸飲料等會(huì)導(dǎo)致腹脹。高脂高糖飲食延緩胃排空，淀粉類(lèi)食物在腸道發(fā)酵產(chǎn)生氣體。建議記錄飲食日記，減少易產(chǎn)氣食物，采用少食多餐方式，避免暴飲暴食?？蓢L試低FODMAP飲食，限制短鏈碳水化合物攝入。

2、胃腸功能紊亂

胃腸動(dòng)力異常時(shí)會(huì)出現(xiàn)腹脹伴噯氣或便秘?？赡芘c精神壓力、作息不規(guī)律有關(guān)，表現(xiàn)為餐后飽脹感明顯。建議建立規(guī)律作息，餐后適度活動(dòng)促進(jìn)蠕動(dòng)，腹部按摩以臍周順時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行。若持續(xù)存在需排除器質(zhì)性疾病，必要時(shí)使用促胃腸動(dòng)力藥如多潘立酮片。

3、腸道菌群失衡

長(zhǎng)期使用抗生素或腸道感染后易發(fā)生菌群失調(diào)，有害菌過(guò)度繁殖產(chǎn)生大量氣體。典型表現(xiàn)為腹脹與排便習(xí)慣改變交替出現(xiàn)?？蛇x用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑，配合膳食纖維補(bǔ)充，幫助恢復(fù)菌群平衡。

4、慢性胃炎

幽門(mén)螺桿菌感染或長(zhǎng)期服用非甾體抗炎藥可能導(dǎo)致胃黏膜炎癥，出現(xiàn)腹脹伴上腹隱痛、早飽感。胃鏡檢查可明確診斷，根除幽門(mén)螺桿菌需采用四聯(lián)療法，含枸櫞酸鉍鉀膠囊、阿莫西林膠囊、克拉霉素片和奧美拉唑腸溶膠囊。日常需避免刺激性食物。

5、腸易激綜合征

功能性腸道疾病常見(jiàn)腹脹與排便相關(guān)，可能伴隨腹瀉或便秘。發(fā)病與內(nèi)臟高敏感性相關(guān)，精神因素可加重癥狀。治療選用解痙藥如匹維溴銨片調(diào)節(jié)蠕動(dòng)，嚴(yán)重時(shí)使用利福昔明片調(diào)節(jié)菌群。認(rèn)知行為療法有助于改善癥狀，保持適度運(yùn)動(dòng)可緩解壓力。

建議每日飲水量保持在1500-2000毫升，選擇溫?zé)崴】诼嫛＿m當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免久坐不動(dòng)。注意腹部保暖，睡眠時(shí)可采用左側(cè)臥位減輕壓力。若腹脹持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨體重下降、便血等警示癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃腸鏡等檢查排除器質(zhì)性疾病。建立規(guī)律的排便習(xí)慣，避免過(guò)度使用通便藥物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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