吃西紅柿有助于補充維生素C、番茄紅素等營養(yǎng)素，對保護心血管、抗氧化等具有潛在益處。西紅柿富含水分和膳食纖維，適合作為日常膳食的一部分。
1、補充維生素C
西紅柿含有豐富的維生素C，每100克成熟西紅柿可提供約10-15毫克維生素C。維生素C有助于促進膠原蛋白合成，維護皮膚健康，同時能增強免疫功能。適量食用西紅柿可幫助彌補日常飲食中維生素C的不足，尤其適合新鮮生食以保留更多營養(yǎng)素。
2、提供番茄紅素
西紅柿是番茄紅素的重要來源，這種脂溶性抗氧化劑具有清除自由基的作用。番茄紅素在加熱后生物利用度更高，因此烹飪后的西紅柿或番茄醬可能更利于吸收。研究表明，番茄紅素可能對降低前列腺疾病風(fēng)險有一定關(guān)聯(lián)。
3、改善胃腸功能
西紅柿中的膳食纖維和有機酸能溫和刺激消化液分泌，膳食纖維可增加糞便體積促進排便。對于胃腸功能較弱的人群，建議去皮食用以減少粗纖維刺激?？崭箷r不宜大量食用，避免果酸引起胃部不適。
4、輔助調(diào)節(jié)血壓
西紅柿含有一定量的鉀元素，每100克約含230毫克鉀。鉀離子有助于平衡體內(nèi)鈉水平，對高血壓人群具有潛在的飲食調(diào)節(jié)價值。但腎功能異常者需控制鉀攝入量，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理食用。
5、低熱量高水分
西紅柿含水量超過90%，熱量僅為20千卡/100克左右，適合需要控制體重的人群作為加餐選擇。其天然的鮮味成分能提升菜肴風(fēng)味，減少烹飪中用鹽量。對西紅柿過敏者應(yīng)避免食用，部分人群可能出現(xiàn)口腔黏膜刺痛等過敏反應(yīng)。
建議將西紅柿納入均衡飲食中，成人每日可食用200-300克。避免與未成熟的青綠色西紅柿同食，因其含龍葵堿可能引起不適。慢性胃炎患者宜選擇熟透果實，消化功能較差者可制作成番茄濃湯。長期儲存的西紅柿營養(yǎng)價值會下降，應(yīng)優(yōu)先選擇新鮮時令產(chǎn)品。特殊健康狀況者需咨詢營養(yǎng)師制定個性化攝入方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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如何預(yù)防營養(yǎng)代謝缺乏
預(yù)防營養(yǎng)代謝缺乏需通過均衡膳食、科學(xué)補充、定期監(jiān)測、調(diào)整生活方式及特殊人群干預(yù)等多維度措施實現(xiàn)。
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體內(nèi)酮體太多會有什么影響
酮體是肝臟內(nèi)脂肪酸被氧化分解形成的產(chǎn)物，正常人的體內(nèi)酮體較少。若體內(nèi)酮體太多，可能有精神狀態(tài)不佳、營養(yǎng)不良、損害腎臟、酸中毒、脫水等影響。1、精神狀態(tài)不佳：體內(nèi)酮體過多，容易影響精神狀態(tài)，常出現(xiàn)精神不振、嗜睡等情況。2、營養(yǎng)不良：酮體太多容易使身體過度依賴酮體作為能量來源，可能引起營養(yǎng)不良。3、損害腎臟：身體內(nèi)的酮體較多，機體通常難以將其較快地排出體外，部分酮體可能被腎臟吸收，對其造成損害，影響正常功能。4、酸中毒：酮體是酸性物質(zhì)，若在體內(nèi)堆積較多，會積聚于血液中，使血液呈現(xiàn)酸性，可能引發(fā)酸中毒，出現(xiàn)腹痛、嘔吐甚至呼吸困難等不適癥狀，嚴(yán)重的情況甚至可能陷入昏迷。5、脫水：酮體過多導(dǎo)致酸中毒后可能會排出大量尿液，引起脫水，使體液與電解質(zhì)失衡。建議平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足睡眠和充分休息，合理安排飲食，有助于增強體質(zhì)，維持正常健康的身體狀態(tài)，有利于保證酮體處于正常水平。254次播放 2024-12-31
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什么是疳積
疳積屬于一種中醫(yī)病名，是指出現(xiàn)積滯的疳病，多發(fā)生于5歲以下的小兒，類似于西醫(yī)上的小兒中度營養(yǎng)不良。如果小兒出生后體質(zhì)虛弱，可能會影響脾胃功能，造成營養(yǎng)不良，引起疳積。此外，如果家長過度喂養(yǎng)小兒，導(dǎo)致積滯，也可能影響脾胃功能，引起疳積。另外，如果未及時添加輔食、小兒挑食等，可能會導(dǎo)致孩子攝入營養(yǎng)不足，進而容易發(fā)生疳積。小兒患上此病后，可能會出現(xiàn)形體消瘦、食欲下降、面色萎黃、毛發(fā)稀疏、精神萎靡等癥狀。家長可以在醫(yī)生指導(dǎo)下給小兒使用小兒健脾化積口服液、健兒疳積散、肥兒丸等藥物進行改善。如有不適，建議家長帶小兒及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。平時，家長要給小兒糾正不良飲食習(xí)慣，讓小兒少食多餐，提高食物的吸收效率。231次播放 2024-12-31
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十個月的寶寶搖頭是怎么回事
10個月的寶寶搖頭，若在平臥狀態(tài)下出現(xiàn)搖頭，可能是因為長了濕疹或被蚊蟲叮咬導(dǎo)致的。另外，還有些孩子可能穿或蓋的較多，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)明顯出汗表現(xiàn)，這時也會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)平臥時搖頭情況。再有，孩子在淺睡眠過程中也會有搖頭的表現(xiàn)，實際上和孩子在淺睡眠過程中，會有各種肢體的運動等有關(guān)，是合理表現(xiàn)，無需特別處理。除此之外，若孩子在清醒、直立的狀態(tài)下也有搖頭的表現(xiàn)，這時要觀察搖頭是否有節(jié)律。若無節(jié)律且搖頭時間也不長，可能是孩子無聊想求安撫，或是在大腦發(fā)育過程中有些不舒服，一般不用特別處理。若是有節(jié)律的搖頭，每次搖頭中間間隔時間都一樣，且相對力度較大，可能是抽搐的表現(xiàn)，必要時及時帶孩子到醫(yī)院。64460次播放 2021-11-02
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頭發(fā)長的慢是什么原因
頭發(fā)長得慢有很多種原因，如營養(yǎng)不良、先天性的遺傳，以及疾病的因素等。如果因為營養(yǎng)不良，所導(dǎo)致的頭發(fā)長得慢，本著治病求本的思想，建議要補充營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)物質(zhì)包括很多，有維生素C、維生素E、蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)元素等,也可以通過飲食補充，相關(guān)的營養(yǎng)物質(zhì)。如果是因為先天遺傳因素所導(dǎo)致的，治療就會非常的難，因為先天遺傳的基因就是帶表達，現(xiàn)在目前的治療還沒有達到進行基因治療的水平，因此這種病的治療比較難。在遇見這樣患者的時候，如果能確定是先天遺傳因素導(dǎo)致的，應(yīng)該會和患者交代清楚。有一些疾病也會導(dǎo)致頭發(fā)長得比較慢，這個需要積極的治療原發(fā)病，才會得到一定程度的緩解。所以對于頭發(fā)的生長緩慢，具體原因要結(jié)合實際的情況而定，查出原因是非常重要的。還有從中醫(yī)學(xué)的角度來看，頭發(fā)生長慢一般和腎虛、氣血虛、緊張焦慮、熬夜、勞累過度等多種因素都有關(guān)系?？梢远喑院诿住⒑诙?、黑芝麻、核桃等補腎烏發(fā)的食物，還要多注意休息，保持整體的心情舒暢，千萬不要過度熬夜勞累，緊張焦慮，會導(dǎo)致頭發(fā)長得過于慢，而且甚至是脫發(fā)。語音時長 02:2083238次收聽 2021-07-09 -
經(jīng)常打手沖會有什么后果
打手沖對身體的危害比較大。打手沖指的是男性手淫，經(jīng)常手淫會對身心健康都造成一定的影響。首先，手淫容易引發(fā)泌尿系統(tǒng)炎癥，還會影響陰莖的海綿體和神經(jīng)，最終導(dǎo)致陽痿早泄，對性生活產(chǎn)生不利的影響。除此以外，過度手淫還會影響精神狀態(tài)，導(dǎo)致記憶力下降，影響工作和學(xué)習(xí)的效率。因此一定要戒掉經(jīng)常手淫的習(xí)慣。在生活中可以通過鍛煉或者聽音樂等方式轉(zhuǎn)移注意力。身體出現(xiàn)不適癥狀時，要及時的到醫(yī)院就診，適當(dāng)?shù)氖忠軌蚓徑庾陨淼膲毫?，并不會對身體造成明顯的傷害。語音時長 01:0395563次收聽 2021-05-21 -
老人臉色發(fā)黃什么征兆
臨床上導(dǎo)致老人臉色發(fā)黃的原因有很多，首先應(yīng)該排除是由于飲食因素導(dǎo)致的長期大量食用胡蘿卜、南瓜等食物，容易引起皮膚發(fā)黃。除此以外，不愛吃水果蔬菜或者營養(yǎng)攝入不足，同樣也可引起臉色發(fā)黃。應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，做到均衡營養(yǎng)，臉色發(fā)黃的癥狀會逐漸的緩解，身體上的一些疾病同樣可導(dǎo)致老年人臉色發(fā)黃，最常見的包括膽結(jié)石、肝硬化或者是病毒性肝炎等，完善血常規(guī)，肝功能等檢查明確后，可以采取針對性的治療。有的疾病可能需要通過手術(shù)的方式來治療。語音時長 01:0270394次收聽 2021-05-21 -
哪些藥物服用后需要大量飲水
一般情況下服用了對胃腸道刺激性比較大的藥物需要大量的飲水，能夠稀釋藥物的濃度以減輕對粘膜的損傷，減少胃腸道疾病的發(fā)生率。比如阿司匹林、強的松等。喹諾酮類、磺胺類以部分抗病毒藥物，代謝產(chǎn)物可能會在尿中析出結(jié)晶，導(dǎo)致泌尿系結(jié)石，也需要大量飲水。阿托品、山莨菪堿等抗膽堿藥物服用后會出現(xiàn)口干的現(xiàn)象，適當(dāng)?shù)亩嗪人梢跃徑獠贿m。除此以外，發(fā)熱的患者在使用布洛芬或?qū)σ阴０被雍髸罅砍龊梗瑯有枰罅匡嬎苊饷撍?/div>語音時長 01:0391975次收聽 2021-05-21什么食物含有鈣
含鈣的食物有很多，但是含量相對較高的有：豆類及豆制品。包括的食物有紅豆、黃豆、綠豆、豆?jié){以及豆腐等，這些食物當(dāng)中鈣質(zhì)含量相對比較豐富。奶制品：牛奶、羊奶、馬奶、酸奶以及奶酪的不僅蛋白質(zhì)含量豐富，并且還含有較多的鈣質(zhì)，容易被身體吸收和利用。肉類食物。豬肉、牛肉、雞肉等動物瘦肉當(dāng)中，鈣的含量相對比較豐富，能夠補充機體所需的鈣質(zhì)。蔬菜。主要包括油菜、白菜、芥藍、空心菜和菠菜等，這些蔬菜所含的鈣質(zhì)也比較豐富。海產(chǎn)品。最常見的包括海帶、河蟹、海魚、貝類等，也都含有豐富的鈣質(zhì)。語音時長 01:12106915次收聽 2021-05-21- 晚上吃楊梅會長胖嗎
晚上吃楊梅不會導(dǎo)致身體發(fā)胖。楊梅屬于低熱類的水果，功效與作用十分明顯，經(jīng)常食用不會導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)過多堆積。特別是從營養(yǎng)角度來說，晚上吃一些楊梅還能夠增強人體免疫力，改善視覺疲勞。只是在吃楊梅時要注意不可空腹食用，也不能和牛奶一起食用。17948次瀏覽
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中耳炎的病因及治療方法
中耳炎可能由細菌感染、病毒感染、咽鼓管功能障礙、免疫系統(tǒng)低下、過敏反應(yīng)等原因引起，可通過抗生素治療、鼓膜穿刺術(shù)、鼓膜置管術(shù)、鼻腔減充血劑、抗過敏藥物等方式治療。1、細菌感染細菌感染是中耳炎最常見的病因之一，通常由肺炎鏈球菌、流感嗜血桿菌等病原體引起?；颊呖赡艹霈F(xiàn)耳痛、聽力下降、耳內(nèi)流膿等癥狀。治療時可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛干混懸劑、左氧氟沙...244次瀏覽 2025-11-04
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早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別有哪些？早孕見紅和月經(jīng)的不同之處你知道嗎
早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別主要是出血量、出血顏色、出血時間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區(qū)別。401次瀏覽 2024-09-25
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神經(jīng)性耳鳴應(yīng)該如何治療和預(yù)防
神經(jīng)性耳鳴可通過改善生活習(xí)慣、藥物治療、聲音治療、心理干預(yù)、手術(shù)治療等方式治療，通常由聽覺系統(tǒng)損傷、血管異常、精神壓力等因素引起。1、改善生活習(xí)慣避免長時間暴露于噪音環(huán)境，減少耳機使用時長及音量。戒煙限酒，控制咖啡因攝入，規(guī)律作息有助于緩解耳蝸微循環(huán)障礙。睡前用白噪音掩蔽耳鳴聲，保持臥室環(huán)境安靜舒適。日?？删毩?xí)腹式呼吸放松頸部肌肉，減輕血管壓迫癥狀。2、藥物...228次瀏覽 2025-11-04
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急性咽炎的原因
急性咽炎可能由病毒感染、細菌感染、環(huán)境刺激、用嗓過度、胃酸反流等原因引起。急性咽炎主要表現(xiàn)為咽部干燥、灼熱、疼痛等癥狀，可通過一般治療、藥物治療等方式緩解。1、病毒感染病毒感染是急性咽炎最常見的原因，主要包括鼻病毒、腺病毒、流感病毒等。病毒感染引起的急性咽炎通常表現(xiàn)為咽部疼痛、干燥、灼熱感，可能伴有發(fā)熱、乏力等全身癥狀。治療以對癥支持為主，可遵醫(yī)囑使用復(fù)方氨...242次瀏覽 2025-11-04
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耳鳴是什么原因引起的
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腸預(yù)激綜合癥應(yīng)注意什么
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喉嚨發(fā)炎的原因是什么
喉嚨發(fā)炎可能由病毒感染、細菌感染、用嗓過度、過敏反應(yīng)、胃酸反流等原因引起。喉嚨發(fā)炎通常表現(xiàn)為咽痛、吞咽困難、聲音嘶啞、咽喉紅腫等癥狀，可通過多飲水、含服藥物、霧化治療等方式緩解。1、病毒感染病毒感染是喉嚨發(fā)炎的常見原因，多由鼻病毒、腺病毒等引起?；颊呖赡艹霈F(xiàn)低熱、肌肉酸痛等全身癥狀。治療以對癥為主，可遵醫(yī)囑使用復(fù)方硼砂含漱液、西瓜霜潤喉片、銀黃含片等藥物緩解...200次瀏覽 2025-11-04
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牙髓炎吃消炎藥能好嗎
牙髓炎吃消炎藥通常不能徹底治愈，僅能暫時緩解癥狀。牙髓炎主要由細菌感染引起，治療需通過根管治療或拔牙等專業(yè)牙科干預(yù)。消炎藥主要有阿莫西林膠囊、甲硝唑片、頭孢克肟分散片、布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使...0次瀏覽 2025-11-04
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耳聾引起的并發(fā)癥是什么
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中耳炎的癥狀
中耳炎的癥狀主要有耳痛、聽力下降、耳內(nèi)悶脹感、耳道流膿、發(fā)熱等。中耳炎通常由細菌或病毒感染引起，可能伴隨鼓膜充血、穿孔等表現(xiàn)，建議及時就醫(yī)明確診斷。1、耳痛耳痛是中耳炎最常見的早期癥狀，多表現(xiàn)為單側(cè)耳朵持續(xù)性鈍痛或刺痛，嬰幼兒可能因無法表達而出現(xiàn)抓耳、哭鬧不安。疼痛在夜間或平躺時可能加重，可能與炎癥導(dǎo)致的中耳壓力變化有關(guān)。急性化膿性中耳炎患者疼痛更為劇烈，可...227次瀏覽 2025-11-04
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吃得多卻不長胖的原因有哪些
吃得多卻不長胖可能與基礎(chǔ)代謝率高、肌肉含量高、消化吸收功能強等因素有關(guān)?；A(chǔ)代謝率高的人即使在休息時也會消耗大量能量，肌肉含量高則進一步增加能量消耗，而消化吸收功能強則影響食物中能量的利用效率。263次瀏覽 2025-03-21
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中耳炎患者游泳需要注意什么
中耳炎患者游泳時需避免耳道進水，防止感染加重或復(fù)發(fā)。急性發(fā)作期禁止游泳，慢性期需佩戴專業(yè)防水耳塞并縮短游泳時間。急性中耳炎患者嚴(yán)禁游泳。此時鼓膜可能充血水腫，耳道分泌物增多，游泳會導(dǎo)致污水進入中耳腔，加重炎癥反應(yīng)。污水中的細菌可能通過咽鼓管逆行感染，引發(fā)化膿性中耳炎。患者會出現(xiàn)劇烈耳痛、聽力下降、耳道流膿等癥狀，嚴(yán)重時可導(dǎo)致鼓膜穿孔。建議待急性炎癥完全消退后...226次瀏覽 2025-11-04
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躺下喝牛奶容易引起中耳炎醫(yī)生會告訴我如何護理
躺下喝牛奶一般不會直接引起中耳炎，但可能增加中耳感染風(fēng)險。中耳炎通常由細菌或病毒感染引起，常見于感冒或上呼吸道感染后。若出現(xiàn)耳痛、聽力下降等癥狀，建議及時就醫(yī)。躺下喝牛奶時，液體可能通過咽鼓管逆流至中耳腔，尤其是嬰幼兒咽鼓管較短且平直，更易發(fā)生反流。牛奶中的蛋白質(zhì)和糖分可能成為細菌培養(yǎng)基，若中耳腔內(nèi)有病原體侵入，可能誘發(fā)感染。成人偶爾躺臥飲用通常影響較小，但...316次瀏覽 2025-11-04
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地錦有什么好處和壞處
地錦（五葉地錦）作為觀賞植物兼具生態(tài)價值與潛在風(fēng)險，其益處主要體現(xiàn)在綠化環(huán)境和藥用價值，弊端則包括入侵性及接觸性刺激。1、綠化環(huán)境地錦攀援生長特性可快速覆蓋建筑物或圍墻表面，夏季有效降低墻面溫度3-5℃，減少空調(diào)能耗。其密集葉片能吸附空氣中的粉塵和二氧化硫等污817次瀏覽
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柴胡功效與作用的功能與主治
柴胡具有解表退熱、疏肝解郁、升舉陽氣的功效，主治感冒發(fā)熱、寒熱往來、胸脅脹痛、月經(jīng)不調(diào)、子宮脫垂、脫肛等病癥。1、解表退熱柴胡性微寒，歸肝、膽經(jīng)，其揮發(fā)油及皂苷成分能通過調(diào)節(jié)體溫中樞發(fā)揮退熱作用。適用于外感風(fēng)寒或風(fēng)熱引起的發(fā)熱無汗、頭痛身痛等癥狀，常與黃芩配伍823次瀏覽
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黑枸杞泡水喝有什么作用與功效
黑枸杞泡水喝具有抗氧化、護眼明目、調(diào)節(jié)免疫、改善睡眠、美容養(yǎng)顏等作用與功效。黑枸杞富含花青素、多糖、氨基酸等活性成分，適合日常養(yǎng)生飲用。1、抗氧化黑枸杞含有大量花青素，其抗氧化能力遠超維生素C和維生素E，能夠清除體內(nèi)自由基，延緩細胞衰老。長期飲用可減少氧化應(yīng)激856次瀏覽
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白芷能泡水喝嗎有什么功效
白芷能泡水喝，具有祛風(fēng)散寒、通竅止痛、消腫排膿等功效。白芷是常見的中藥材，性溫味辛，歸肺、胃、大腸經(jīng)。泡水飲用時，白芷中的揮發(fā)油、香豆素等成分可發(fā)揮祛風(fēng)散寒作用，適用于風(fēng)寒感冒初期出現(xiàn)的鼻塞、頭痛癥狀。其通竅特性對緩解鼻竇炎引起的鼻塞流涕有一定幫助。白芷還能促740次瀏覽
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沙姜和薄荷一起泡水的功效
沙姜和薄荷一起泡水有助于緩解消化不良、提神醒腦、促進消化液分泌。沙姜具有溫中散寒的作用，薄荷則能疏風(fēng)散熱，兩者搭配可發(fā)揮協(xié)同效應(yīng)。適合胃腸功能較弱或食欲不振的人群適量飲用。沙姜含有揮發(fā)油和姜黃素等成分，能刺激胃腸蠕動，緩解腹脹腹痛。薄荷中的薄荷醇具有解痙作用，603次瀏覽
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