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氣血不足怎么辦

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氣血不足對人們的影響是很大的，如果不及時補充，就會影響女性的身體健康。在氣血不足的時候，人們可以吃紅花暖宮蛋、益母草紅糖姜茶、補血養(yǎng)顏蓮藕湯等食物，堅持一段時間，女性氣血不足的現(xiàn)象就會有所改善。

很多年輕女性因為平時不注意做好保暖措施，甚至在經(jīng)期期間吃冰冷食物，很容易出現(xiàn)宮寒情況，出現(xiàn)宮寒女性容易出現(xiàn)腹痛癥狀，嚴(yán)重還會出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律以及月經(jīng)不來等，這些對女性生育是會產(chǎn)生一定影響的。那么，氣血不足怎么辦？
　　氣血不足的辦法
　　1、紅花暖宮蛋
　　這款食療方可以治療宮寒氣血不足導(dǎo)致的女性不孕。具體做法如下：第一步，準(zhǔn)備適量的藏紅花、雞蛋。第二步，將雞蛋清洗干凈，然后在雞蛋的頂端打開一個小口，放入適量的藏紅花，用筷子攪勻后，入鍋蒸熟即可食用。建議從月經(jīng)的第二天開始吃。每天吃一個，一共吃九天。一般的話三四個月經(jīng)周期之后，宮寒氣血不足的癥狀就會大大改善。
　　2、益母草紅糖姜茶
　　這款養(yǎng)生茶具有補氣血、祛寒氣的功效，非常適合宮寒氣血不足的女性朋友飲用。益母草紅糖姜茶的做法非常簡單。首先，準(zhǔn)備適量的益母草、紅糖和姜塊。然后將益母草洗凈切碎，姜塊，洗凈后去皮，切末。再將上述材料全部放入鍋中，并加入適量的清水，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火，煮五分鐘左右即可飲用。
　　3、補血養(yǎng)顏蓮藕湯
　　食材：豬脊骨、生地黃、蓮藕、紅棗；做法：先將各種食材洗凈，將洗凈的豬脊骨斬段。然后將洗凈的食材放入鍋中，加入適量的白開水，開火。等到大火煮滾之后，轉(zhuǎn)小火煲3個小時左右即可。
　　4、燉豬肘食材
　　豬肘、當(dāng)歸、枸杞、桂皮適量；做法：將豬肘洗凈，然后將其與枸杞、當(dāng)歸、桂皮與佐料一起放入鍋中，加入適量的水用大火煮約一個小時左右。取出肘子，用涼水沖洗，撇去湯中浮物，再將肘子放回湯中。用小火燜兩個小時，撈出來切開吃即可。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

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