早泄可通過提肛運(yùn)動、凱格爾運(yùn)動、深蹲、慢跑、游泳等方式改善。早泄通常由心理因素、前列腺炎、龜頭敏感、激素水平異常、神經(jīng)傳導(dǎo)異常等原因引起。
1、提肛運(yùn)動
提肛運(yùn)動有助于增強(qiáng)盆底肌肉力量，改善對射精的控制能力。具體方法為收縮肛門肌肉并保持?jǐn)?shù)秒后放松，重復(fù)進(jìn)行。該運(yùn)動對因盆底肌松弛導(dǎo)致的早泄有一定緩解作用。日?？山Y(jié)合呼吸節(jié)奏練習(xí)，避免過度疲勞。
2、凱格爾運(yùn)動
凱格爾運(yùn)動通過針對性鍛煉恥骨尾骨肌群，能提升勃起硬度和控制力。練習(xí)時需正確識別肌肉位置，排尿中途暫停時可感受目標(biāo)肌群。長期堅(jiān)持有助于改善因肌肉協(xié)調(diào)性差引發(fā)的早泄，建議每日分組練習(xí)。
3、深蹲
深蹲可促進(jìn)睪酮分泌，增強(qiáng)下肢及核心肌群力量。下肢力量訓(xùn)練能間接改善性功能，但需注意動作標(biāo)準(zhǔn)性以避免膝關(guān)節(jié)損傷。建議從徒手深蹲開始，逐漸增加負(fù)重，每周練習(xí)3次，每次不超過30分鐘。
4、慢跑
慢跑等有氧運(yùn)動能緩解焦慮情緒，改善心血管功能。規(guī)律跑步有助于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)平衡，對心因性早泄具有輔助改善作用。初期可從每周3次、每次20分鐘開始，循序漸進(jìn)增加強(qiáng)度，避免過度勞累。
5、游泳
游泳能全面提升心肺功能和肌肉耐力，水中浮力可減少關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。蛙泳動作尤其能鍛煉大腿內(nèi)側(cè)及盆底肌群，水溫刺激也有助于降低龜頭敏感度。建議每周游泳2次，注意避免水溫過低引發(fā)不適。
除規(guī)律運(yùn)動外，建議保持均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充鋅、維生素E等營養(yǎng)素。避免過度手淫和頻繁性生活，建立健康作息。若早泄癥狀持續(xù)或伴隨尿頻、會陰疼痛等情況，應(yīng)及時就醫(yī)排查前列腺炎等器質(zhì)性疾病。心理壓力較大者可考慮專業(yè)心理咨詢，伴侶共同參與治療有助于緩解焦慮情緒。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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早泄對懷孕有影響嗎
早泄對懷孕有影響嗎。男性的早泄，精子就會極少機(jī)會進(jìn)入宮頸口、子宮、輸卵管時，就可以造成不孕。嚴(yán)重的早泄會導(dǎo)致陽痿，如果治療不及時，就是轉(zhuǎn)換成男性不育，這只是對早泄治療不當(dāng)?shù)暮蠊敲丛缧箤言杏杏绊憜?/div>
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- 早泄的危害到底有哪些
早泄對男性來說是一個特別敏感的話題之一，有的男人會礙于面子就是不去治療，這就耽誤了治療時間，讓病情進(jìn)一步的加重，也會影響夫妻的性生活質(zhì)量。接下來，詳細(xì)介紹下早泄的危害到底有哪些63350次瀏覽
- 中醫(yī)治療早泄用藥經(jīng)驗(yàn)
中醫(yī)治療早泄時，用藥以平取效，補(bǔ)腎當(dāng)以平補(bǔ)最為得當(dāng)，治標(biāo)以清利為主，惟甘淡最為得當(dāng);臨證不分虛實(shí)濫用固澀之劑，往往閉門留寇，使病癥更為復(fù)雜;治療早泄當(dāng)多從肝著手，但應(yīng)少用或不用疏肝理氣之品，而應(yīng)多用酸甘化陰之物。59668次瀏覽
- 早泄對懷孕有沒有影響
引起男性早泄的原因有很多，包括有心理性的、藥物性的、疾病性的等等，不管是哪種原因引起的早泄，如果患者以為是小事，沒有得到及時有效的治療，都將會影響男性的身體和心理健康，同時因?yàn)樵缧共荒芎芎玫耐瓿尚越唬雍吐炎硬荒苓M(jìn)行結(jié)合，也將對懷孕造成嚴(yán)重的影響，53747次瀏覽
- 早泄到底有沒有根治辦法
早泄可以通過規(guī)范治療和綜合管理得到有效控制，但醫(yī)學(xué)上尚無絕對根治方法。早泄的治療方式主要有心理行為療法、局部麻醉藥物、口服藥物、中醫(yī)調(diào)理和手術(shù)治療。早泄可能與遺傳因素、心理壓力、陰莖敏感度過高、前列腺炎、甲狀腺功能異常等因素有關(guān)。55544次瀏覽
早泄是因?yàn)榘じ疃嗔藛?/h3>
本身早泄跟包皮割多，沒有必然的聯(lián)系，包皮手術(shù)那個手術(shù)的最終的效果，是把過長的包皮切掉以后，讓龜頭完全露出來，一般情況下這個包皮不會給割出多的，手術(shù)也是有一定的標(biāo)準(zhǔn)的。但這里面存在一個什么樣的問題，手術(shù)之前因?yàn)榘み^長或者包莖就會導(dǎo)致了龜頭，是包在里面，不露在外面，所以龜頭長期是沒有受到刺激，因?yàn)楦袅艘粚影ぃㄟ^手術(shù)以后，龜頭完全露出來了，龜頭直接跟外界就接觸了，比如說接觸到內(nèi)褲等等這些方面，因?yàn)辇旑^在以前是沒受到強(qiáng)的刺激，這時候，龜頭就會變得非常的敏感，這是一種正常的現(xiàn)象，所以需要一定的時間，那龜頭，經(jīng)常的跟外界磨合以后，敏感度就會逐步的降低，所以這一般在包皮術(shù)后近期進(jìn)行性生活的時候，可能很容易出現(xiàn)射精過快的情況，因?yàn)辇旑^的敏感度高，當(dāng)經(jīng)過一定的時間以后，幾個月，三個月，半年以后的敏感度，多數(shù)情況下會慢慢的下降恢復(fù)，恢復(fù)到正常的情況。語音時長 01:4879412次收聽 2021-12-30男的性生活一般多長時間
多數(shù)男性性生活時間在五到七分鐘。有的男性在兩三分鐘就感到很焦慮，有的男性認(rèn)為時間應(yīng)該長一點(diǎn)，其實(shí)時間只是影響性滿意度的因素之一。如果時間很短，一兩分鐘、兩三分鐘，而且性生活不滿意，考慮是早泄?？傮w來說時間不是決定滿意度的唯一因素。有的男性時間短一點(diǎn)，兩三分鐘就感到很焦慮，有的男性時間長一點(diǎn)，或者認(rèn)為時間應(yīng)該長一點(diǎn)，或者應(yīng)該達(dá)到半個小時或者20分鐘，甚至是更長的時間，其實(shí)時間只是影響性滿意度的因素之一。如果時間很短，一兩分鐘、兩三分鐘，而且性生活不滿意，大家認(rèn)為是早泄，但調(diào)查認(rèn)為有一部分人時間短，但是他性生活很滿意，所以總體來說時間不是決定滿意度的唯一因素。如果時間短，可通過別的方式，比方心里放松或者別的方式來彌補(bǔ)，并不是短就很嚴(yán)重，一定是早泄的問題，所以在時間上要有正確的觀念。語音時長 02:1954119次收聽 2021-12-30- 達(dá)泊西汀延時時間
達(dá)泊西汀延時的時間不能一概而論，每個人對藥物的反應(yīng)是不一樣的，所以延時的時間不同人是有差異的。達(dá)泊西汀的作用是在性生活中，增加男性的陰莖在陰道內(nèi)的射精潛伏期，從而延長性生活的時間；主要是適用于18歲到64歲的射精控制能力不佳的男性；適應(yīng)癥為早泄，早泄會導(dǎo)致個人非常的苦惱、人體交往的障礙、影響社會活動。用達(dá)泊西汀進(jìn)行治療，能提高性生活的質(zhì)量，但是具體延長多長時間因人而異。78241次播放 2021-04-01
早泄和包皮過長有關(guān)系嗎
早泄和包皮過長有一定的關(guān)系，部分包皮過長的患者，由于包皮長期包裹龜頭而引起龜頭的敏感性比較高，這種情況下有可能會引起早泄的出現(xiàn)。對于包皮過長伴有龜頭敏感比較高的人群，可以通過包皮環(huán)切手術(shù)來得到改善。手術(shù)后是龜頭外露，龜頭通過和內(nèi)褲的長期摩擦，可以逐漸降低龜頭的敏感性，以達(dá)到延長性生活時間的目的。但是所有的早泄并不都是因?yàn)榘み^長而引起的。如果有尿道炎、前列腺炎或者是慢性精囊炎等，也會引起早泄的出現(xiàn)。對于這種情況，則需要使用抗生素控制感染，感染控制之后早泄會隨之改善。另外心理性的因素也是引起早泄很常見的原因。比如性生活時過于緊張焦慮，過于興奮，也會引起早泄的出現(xiàn)。不要盲目的認(rèn)為早泄都是由于包皮過長而導(dǎo)致的。語音時長 01:3352411次收聽 2019-12-19吃什么藥對早泄好
治療早泄，需要根據(jù)病因選擇對應(yīng)治療措施，不一定吃藥治療。對于原發(fā)性的，比如抑制神經(jīng)敏感藥治療，繼發(fā)性的需要手術(shù)治療，具體因人而異。不同的原因，要采取不同的治療。比如說原發(fā)性早泄，陰莖背神經(jīng)粗大，分支也多，都是用抑制神經(jīng)敏感的藥，這種情況效果都不是很好。原發(fā)性早泄，往往提倡患者用手術(shù)干預(yù)的方式。對于繼發(fā)性早泄，原因也很多，比如包皮包筋骨包莖導(dǎo)致的早泄，不去除病因，不把包莖做掉、不讓龜頭的敏感度下降，局部炎癥刺激的時候，更容易引起早泄。語音時長 02:3551401次收聽 2019-11-13- 早泄能治好嗎
早泄屬于一種功能性的疾病，早泄是由于男性的射精中樞的控制力不好，一般主要通過藥物治療，然后配合規(guī)律的性生活，去練習(xí)大腦的射精控制力，或者重新建立一個射精的條件反射。當(dāng)反射穩(wěn)定以后，可以逐漸去減藥或者停藥。目前對于早泄并沒有一個治愈的標(biāo)準(zhǔn)，也沒有定義射精時間要多長就算治愈，目前的評判效果是看病人用藥之后，對性生活的體驗(yàn)，比如射精時間延長多少，夫妻生活是否滿意，自己能不能控制射精，一般通過這幾個維度來評判病人的治療效果。58505次播放 2019-07-15
- 怎么降低龜頭敏感性
要降低龜頭敏感性，如果局部有炎癥、包莖，包皮手術(shù)后才能降低；如果中樞性的敏感，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用五羥色胺類藥物，同時中藥也可達(dá)到補(bǔ)腎、固精的作用。降低龜頭的敏感性分龜頭本身局部的敏感，以及中樞性的敏感。首先要明確敏感是正常范圍，還是病理范圍。正常勃起、興奮都通過敏感傳到大腦，然后大腦發(fā)出性興奮，喚起性的生理變化，陰莖勃起、膨脹，最后堅(jiān)硬，這是很正常生理過程。多數(shù)情況下病人描述的敏感是指陰莖容易勃起。另外要排除是否為疾病的敏感，比如龜頭炎、包莖。57585次播放 2019-03-22
早泄如何處理
早泄治療以藥為主，同時與愛人交流，規(guī)律同房。早泄可以治，而且不是很嚴(yán)重的疾病，只是影響生活質(zhì)量。首先和愛人進(jìn)行交流，早泄很大的因素和患者心理有關(guān)，本身患有早泄，妻子還不配合，給患者壓力，早泄會更嚴(yán)重，治療起來更困難，所以治療要得到女方配合，不能自己偷偷治療?；颊咦约翰桓沂韬觯?jīng)常偷偷治療，這樣不可取，一定要與愛人交流，并且有規(guī)律的同房，只有在規(guī)律的同房中才能康復(fù)。將自身病情向醫(yī)生表述清楚，然后進(jìn)行必要的檢查?；颊吆歪t(yī)生交流后，醫(yī)生可能提出指導(dǎo)方法，教患者怎么放松、怎么用藥。要養(yǎng)成好習(xí)慣，早泄雖然不是很嚴(yán)重的健康問題，但是和健康有關(guān)系，特別是年輕人與亞健康有關(guān)系，有的患者喜歡熬夜、喝酒、抽煙、生活不規(guī)律，自身很疲憊對射精控制力有影響，所以要解決早泄問題，應(yīng)先從自身做起，鍛煉減體重，把自身體質(zhì)提高，射精控制會改善。最后通過檢查，大夫開出處方藥，問清楚藥物使用方法，因?yàn)槊恳环N藥物的給藥時間、給藥方法都不同，向大夫問清楚方法，堅(jiān)持服用一段時間后，再找大夫隨訪。語音時長 02:3962096次收聽 2018-09-07- 如何預(yù)防早泄
早泄可能是由于患者心理、基因、內(nèi)分泌代謝問題等各方面的因素出現(xiàn)異常，從而造成患者過早的射精。對于早泄的預(yù)防，首先，對于剛結(jié)婚不久的年輕人來說，需要對于基本的性常識有所了解。在結(jié)婚以前，要看婚前必備的性生活方面的常識，男性需要了解結(jié)構(gòu)的問題；其次，如果想要預(yù)防早泄的出現(xiàn)，就需要在平時的日常生活中，跟女方建立起良好的關(guān)系，要注意多和女方進(jìn)行溝通交流，討論到底問題是出在哪里，需要注意保持心態(tài)的積極、健康，一起來面對它，積極地處理問題；最后，想要預(yù)防早泄的發(fā)生，就需要注意對于不良的情緒、心理負(fù)擔(dān)等，要做到及時有效地排解，要注意認(rèn)清早泄的本質(zhì)，以及它的可治愈性。在平時的時候，需注意一定不要有太大的心理負(fù)擔(dān)。56281次播放 2018-09-06
- 早泄外用藥有哪些
早泄外用藥有很多種類，涂的膏劑、擦的濕劑、或其它外用類藥物，大多是麻醉類藥物。目的是為了降低陰莖、龜頭、包皮敏感度，從而延長射精時間。但是只對局部敏感性增高引起的早泄有效，對于中樞神經(jīng)引起的早泄則沒有效果。65114次播放 2018-01-19
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老是長口腔潰瘍的原因有哪些
老是長口腔潰瘍可能由遺傳因素、免疫異常、營養(yǎng)缺乏、局部刺激、精神壓力等原因引起。口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作可能與口腔黏膜易損性、維生素B族或鐵元素不足、牙齒摩擦或燙傷、焦慮或睡眠不足等因素相關(guān)。1.遺傳因素部分人群存在家族遺傳性口...0次瀏覽 2026-01-04
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因水土不服長痘怎么辦
因水土不服長痘可通過調(diào)整飲食、保持皮膚清潔、使用藥物等方式改善。水土不服長痘可能與環(huán)境變化、飲食改變、內(nèi)分泌失調(diào)、皮膚屏障受損、過敏反應(yīng)等因素有關(guān)。1、調(diào)整飲食減少高糖高脂食物攝入，避免辛辣刺激性食物加重皮膚炎癥。適量增...0次瀏覽 2026-01-04
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孕39周肚子疼一天又不疼了怎么回事？孕39周肚子疼一天不疼原因有哪些
孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產(chǎn)、胃腸道痙攣等引起的表現(xiàn)，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行針對性措施。具體如下：471次瀏覽 2024-09-25
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雙眼皮定位怎么做的
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濕疹用什么方法治療效果好
濕疹可通過保濕護(hù)理、外用藥物、口服藥物、光療、中醫(yī)治療等方式治療。濕疹通常由皮膚屏障功能障礙、免疫異常、遺傳因素、環(huán)境刺激、心理壓力等原因引起。1、保濕護(hù)理：濕疹患者皮膚屏障功能受損，保濕是基礎(chǔ)治療。選擇不含香料、酒精的...0次瀏覽 2026-01-04
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成人感染鼻病毒或腺病毒通常具有傳染性，主要通過飛沫傳播、接觸傳播等途徑傳染他人。鼻病毒和腺病毒是引起呼吸道感染的常見病原體，感染后可能出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛等癥狀。鼻病毒傳染性較強(qiáng)，尤其在感染初期癥狀明顯時。病毒可通過感染...0次瀏覽 2026-01-04
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西紅花的功效與副作用有哪些
西紅花具有活血化瘀、解郁安神等功效，可能引起過敏反應(yīng)、子宮收縮等副作用。西紅花的主要功效包括改善血液循環(huán)、緩解抑郁情緒、調(diào)節(jié)月經(jīng)周期、抗氧化、保護(hù)心血管系統(tǒng)等；常見副作用涉及皮膚瘙癢、腹痛、腹瀉、孕婦流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)增加、出血傾向等。1、活血化瘀西紅花中的藏紅花素能抑1784次瀏覽
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金櫻子泡酒有什么功效作用
金櫻子泡酒具有固精縮尿、澀腸止瀉、收斂止汗等功效，主要用于改善遺精滑精、遺尿尿頻、久瀉久痢等癥狀。金櫻子為薔薇科植物金櫻子的干燥成熟果實(shí)，其藥用成分與酒精結(jié)合后可增強(qiáng)部分藥效。一、固精縮尿金櫻子泡酒有助于改善腎氣不固引起的遺精滑精、夜尿頻多。金櫻子中的鞣質(zhì)、多1959次瀏覽
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