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動(dòng)脈硬化怎么辦

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動(dòng)脈硬化可通過(guò)調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、控制危險(xiǎn)因素、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。動(dòng)脈硬化通常由血脂異常、高血壓、糖尿病、吸煙、年齡增長(zhǎng)等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，如動(dòng)物油脂、油炸食品等。增加膳食纖維的攝入，如燕麥、糙米、蔬菜水果等。適量食用富含不飽和脂肪酸的食物，如深海魚(yú)、堅(jiān)果等。限制鈉鹽攝入，每日不超過(guò)5克。避免高糖飲食，控制精制碳水化合物的攝入量。

2、適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗、能正常說(shuō)話(huà)為宜。避免劇烈運(yùn)動(dòng)和突然增加運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和放松。對(duì)于已有心血管疾病者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定運(yùn)動(dòng)方案。

3、控制危險(xiǎn)因素

戒煙限酒，吸煙會(huì)直接損傷血管內(nèi)皮?？刂蒲獕涸?40/90毫米汞柱以下。糖尿病患者應(yīng)將糖化血紅蛋白控制在7%以下。肥胖者應(yīng)減輕體重，使體重指數(shù)保持在18.5-23.9。定期監(jiān)測(cè)血脂、血糖、血壓等指標(biāo)。

4、藥物治療

他汀類(lèi)藥物如阿托伐他汀鈣片可調(diào)節(jié)血脂。抗血小板藥物如阿司匹林腸溶片可預(yù)防血栓形成。降壓藥如氨氯地平片有助于控制血壓。降糖藥如二甲雙胍片可改善血糖控制。硝酸酯類(lèi)藥物如單硝酸異山梨酯片可緩解心絞痛癥狀。

5、手術(shù)治療

對(duì)于嚴(yán)重血管狹窄，可能需要進(jìn)行經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈介入治療。冠狀動(dòng)脈旁路移植術(shù)適用于多支血管病變。頸動(dòng)脈內(nèi)膜切除術(shù)可預(yù)防腦卒中。外周動(dòng)脈旁路移植術(shù)改善肢體缺血。血管成形術(shù)可擴(kuò)張狹窄的動(dòng)脈。

動(dòng)脈硬化患者應(yīng)建立健康的生活方式，保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。定期進(jìn)行體檢，監(jiān)測(cè)各項(xiàng)指標(biāo)變化。遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，不可自行調(diào)整藥物劑量。出現(xiàn)胸痛、頭暈、肢體無(wú)力等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。保持樂(lè)觀(guān)心態(tài)，適當(dāng)參與社交活動(dòng)有助于疾病管理。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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