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兒童厭食怎么增進食欲

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兒童厭食可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運動量、營造愉快就餐環(huán)境、補充鋅元素、中醫(yī)推拿等方式增進食欲。兒童厭食可能與飲食習慣不良、微量元素缺乏、胃腸功能紊亂、心理因素、疾病影響等原因有關(guān)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少零食攝入，避免餐前1小時食用甜食或高熱量食物。主食可選用小米粥、南瓜粥等易消化食物，搭配西藍花、胡蘿卜等顏色鮮艷的蔬菜刺激食欲。蛋白質(zhì)選擇清蒸魚、水煮蛋等清淡烹調(diào)方式，每日少量多餐，每餐分量控制在兒童拳頭大小。

2、增加運動量

每日保證1-2小時戶外活動，如跳繩、踢球等中等強度運動能加速能量消耗。運動后30分鐘是進食黃金期，此時胃酸分泌增加，可準備溫熱的流質(zhì)食物如番茄蛋花湯作為過渡。注意避免運動后立即飲用大量水或冷飲。

3、營造愉快就餐環(huán)境

固定用餐時間，家長避免在餐桌上批評教育。使用卡通造型餐具，將食物擺成動物或花朵造型。允許兒童參與簡單的食物準備過程，如攪拌沙拉、擺放水果等，增強對食物的興趣。就餐時可播放輕柔背景音樂，每次進餐時間控制在20-30分鐘。

4、補充鋅元素

缺鋅會導致味覺敏感度下降，可適量食用牡蠣、牛肉、核桃等富鋅食物。必要時在醫(yī)生指導下使用葡萄糖酸鋅口服溶液、蛋白鋅顆粒等補鋅制劑，避免與鈣劑同服影響吸收。補鋅期間觀察大便性狀，出現(xiàn)腹瀉需減量。

5、中醫(yī)推拿

每日晨起順時針按摩腹部100次，按壓足三里穴3分鐘有助于健脾和胃。捏脊療法從尾椎至大椎穴提捏皮膚，每次5-7遍能調(diào)節(jié)消化功能。推拿后飲用少量溫蜂蜜水，注意室溫保持在26-28℃避免受涼。

家長需定期監(jiān)測兒童身高體重增長曲線，記錄每日食物攝入種類和量。若持續(xù)2周以上進食量不足日常需求的60%，或伴隨嘔吐、腹痛、體重下降等癥狀，應(yīng)及時就診兒科或兒童消化科。排除貧血、甲狀腺功能異常、幽門螺桿菌感染等病理性因素，避免自行長期使用健胃消食片等中成藥。日?？蓽蕚渖介溠匡嫛㈥惼ま裁姿葴睾褪朝煼?，注意食物溫度保持在40℃左右最利于消化吸收。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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