脫發(fā)嚴(yán)重可通過(guò)調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、使用藥物、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式治療。脫發(fā)通常由遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、疾病等因素引起。

1、調(diào)整飲食

脫發(fā)嚴(yán)重可能與營(yíng)養(yǎng)不良有關(guān)，日常可適量補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅、維生素B族的食物，如雞蛋、瘦肉、菠菜、牡蠣等。缺乏蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致毛囊萎縮，缺鐵可能引發(fā)休止期脫發(fā)，鋅元素不足會(huì)影響毛發(fā)生長(zhǎng)周期。建議每周攝入3-4次深海魚(yú)類，搭配堅(jiān)果和深色蔬菜，避免高油高糖飲食加重皮脂分泌。

2、改善生活習(xí)慣

長(zhǎng)期熬夜、精神壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，加速雄激素性脫發(fā)進(jìn)程。建議保持每天7-8小時(shí)睡眠，通過(guò)冥想、運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力。洗頭時(shí)水溫不超過(guò)40攝氏度，減少染燙頻率，梳頭選用寬齒木梳。吸煙會(huì)破壞毛囊血液供應(yīng)，飲酒可能加重脂溢性脫發(fā)，需盡量避免。

3、使用藥物

雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊促進(jìn)毛囊生長(zhǎng)，非那雄胺片抑制二氫睪酮生成。斑禿患者可能需要醋酸潑尼松片調(diào)節(jié)免疫，貧血導(dǎo)致的脫發(fā)需配合多糖鐵復(fù)合物膠囊補(bǔ)鐵。使用藥物需持續(xù)3-6個(gè)月觀察效果，可能出現(xiàn)頭皮瘙癢、多毛癥等副作用，不可自行增減藥量。

4、激光治療

低能量激光可通過(guò)光生物調(diào)節(jié)作用改善毛囊微循環(huán)，適用于早期雄禿和產(chǎn)后脫發(fā)。常見(jiàn)設(shè)備包括半導(dǎo)體激光生發(fā)帽和氦氖激光儀，每周治療2-3次，連續(xù)3個(gè)月可見(jiàn)絨毛生長(zhǎng)。治療期間需配合藥物使用，對(duì)瘢痕性脫發(fā)無(wú)效，照射時(shí)需佩戴專業(yè)護(hù)目鏡。

5、植發(fā)手術(shù)

毛囊永久壞死的患者可選擇毛發(fā)移植術(shù)，將后枕部健康毛囊移植至脫發(fā)區(qū)?，F(xiàn)有技術(shù)包括FUE無(wú)痕植發(fā)和FUT隱痕植發(fā)，術(shù)后需服用頭孢克肟分散片預(yù)防感染，使用米諾地爾噴霧維持成活率。植發(fā)后1-3個(gè)月會(huì)出現(xiàn)移植毛干脫落期，6-12個(gè)月才能評(píng)估最終效果。

脫發(fā)患者日常應(yīng)避免過(guò)度拉扯頭發(fā)，夏季注意頭皮防曬。洗護(hù)產(chǎn)品選擇無(wú)硅油配方，吹風(fēng)機(jī)保持30厘米以上距離。女性產(chǎn)后脫發(fā)多數(shù)在6-12個(gè)月自行恢復(fù)，更年期脫發(fā)需關(guān)注激素水平。若每日脫發(fā)量持續(xù)超過(guò)100根，或出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā)區(qū)，建議盡早就診皮膚科進(jìn)行毛囊鏡檢查和激素檢測(cè)。記錄脫發(fā)量時(shí)可收集枕巾、浴室地漏的落發(fā)，幫助醫(yī)生判斷脫發(fā)分期。