懷孕32周需注意定期產(chǎn)檢、合理飲食、適度運(yùn)動、監(jiān)測胎動、預(yù)防早產(chǎn)等事項。孕晚期胎兒發(fā)育加快,母體負(fù)擔(dān)加重,需加強(qiáng)健康管理。
孕32周應(yīng)每兩周進(jìn)行一次產(chǎn)檢,重點監(jiān)測血壓、尿蛋白、胎心監(jiān)護(hù)及B超檢查。需關(guān)注妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等并發(fā)癥,按時完成血常規(guī)、肝腎功能等實驗室檢查。若出現(xiàn)頭暈、水腫加重或視物模糊等癥狀需立即就醫(yī)。
每日需攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋,補(bǔ)充鐵元素預(yù)防貧血,增加膳食纖維防止便秘??刂汽}分?jǐn)z入避免水腫,少量多餐減輕胃部壓迫感。避免生冷、辛辣及高糖食物,適量補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。
可選擇孕婦瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動,每次不超過30分鐘。運(yùn)動時注意補(bǔ)充水分,避免久站或劇烈動作。若出現(xiàn)宮縮、腹痛或陰道流血應(yīng)立即停止活動。凱格爾運(yùn)動有助于增強(qiáng)盆底肌力量。
每日早中晚各記錄1小時胎動,正常情況每小時胎動3-5次。胎動減少或過度頻繁需就醫(yī)檢查??刹捎米髠?cè)臥位促進(jìn)胎盤供血,避免平躺造成低血壓。使用胎心儀監(jiān)測時需遵循醫(yī)囑。
避免提重物、長途旅行及性生活等可能誘發(fā)宮縮的行為。識別早產(chǎn)征兆如規(guī)律宮縮、腰骶部酸痛、陰道分泌物增多等。出現(xiàn)破水或見紅需平臥并急診入院。遵醫(yī)囑使用宮縮抑制劑等藥物。
孕32周起需準(zhǔn)備待產(chǎn)包,包含產(chǎn)婦衛(wèi)生巾、嬰兒衣物等物品。保持每日8小時睡眠,選擇孕婦枕緩解腰背壓力。學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法為分娩做準(zhǔn)備,保持良好心態(tài),出現(xiàn)異常癥狀及時聯(lián)系產(chǎn)科醫(yī)生。注意會陰清潔,穿著寬松棉質(zhì)衣物,避免長時間保持同一姿勢。
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