皮膚被太陽曬傷可通過冷敷、保濕修復(fù)、藥物緩解、避免刺激、就醫(yī)處理等方式改善。曬傷通常由紫外線過度照射引起，表現(xiàn)為皮膚發(fā)紅、灼熱、疼痛甚至水皰。
1、冷敷
曬傷后立即用冷毛巾或冰袋包裹棉布敷于患處10-15分鐘，重復(fù)進(jìn)行可緩解灼熱感。冷敷能收縮毛細(xì)血管，減輕紅腫疼痛，但避免冰塊直接接觸皮膚。若曬傷面積較大，可用冷水淋浴，水溫控制在20-25攝氏度。
2、保濕修復(fù)
冷敷后涂抹含蘆薈凝膠、維生素E乳等無刺激性保濕產(chǎn)品。蘆薈具有抗炎和促進(jìn)傷口愈合作用，維生素E能幫助修復(fù)受損皮膚屏障。避免使用含酒精、香精的護(hù)膚品，曬傷后3天內(nèi)建議暫停使用功效性化妝品。
3、藥物緩解
若出現(xiàn)明顯紅腫疼痛，可遵醫(yī)囑使用復(fù)方醋酸地塞米松乳膏、丁酸氫化可的松乳膏等弱效糖皮質(zhì)激素藥膏。伴有瘙癢時可口服氯雷他定片，水皰破潰處可外用莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。所有藥物使用不超過3-5天。
4、避免刺激
曬傷后需嚴(yán)格防曬，選擇物理遮擋方式如遮陽傘、長袖衣物。48小時內(nèi)避免熱水沖洗、摩擦或使用去角質(zhì)產(chǎn)品。飲食上多補(bǔ)充維生素C和水分，限制辛辣刺激性食物，有助于皮膚修復(fù)。
5、就醫(yī)處理
當(dāng)曬傷面積超過體表15%、出現(xiàn)發(fā)熱寒戰(zhàn)等全身癥狀，或水皰直徑超過1厘米時需及時就診。嚴(yán)重曬傷可能引發(fā)脫水或繼發(fā)感染，需專業(yè)醫(yī)療干預(yù)如靜脈補(bǔ)液、系統(tǒng)性抗炎治療等。
曬傷后應(yīng)穿著寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦，保持環(huán)境通風(fēng)涼爽?；謴?fù)期間避免二次日曬，新愈合皮膚對紫外線更敏感。日常需養(yǎng)成防曬習(xí)慣，選擇SPF30以上廣譜防曬霜，戶外活動每2小時補(bǔ)涂一次。長期反復(fù)曬傷會增加皮膚癌風(fēng)險，建議每年進(jìn)行皮膚科體檢。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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