痛經(jīng)可通過熱敷、服用止痛藥、飲用姜茶、適度運動、按摩等方式快速止痛。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、精神緊張等原因引起。
1、熱敷
下腹部熱敷能放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時溫度不宜過高，避免燙傷皮膚，每次持續(xù)熱敷15-30分鐘。該方法對原發(fā)性痛經(jīng)效果顯著，尤其適合經(jīng)期第一天疼痛劇烈時使用。
2、止痛藥
布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免空腹服藥。胃腸道潰瘍患者慎用，服藥后出現(xiàn)嘔血或黑便應(yīng)立即就醫(yī)。
3、姜茶
生姜中的姜烯酚具有抗炎和抑制子宮收縮作用。將新鮮姜片煮沸10分鐘，加入紅糖飲用，每日不超過3杯。陰虛火旺體質(zhì)者可能出現(xiàn)口干咽痛，糖尿病患者應(yīng)減少糖分添加。
4、適度運動
經(jīng)期第二天起進行散步、瑜伽等低強度運動，促進內(nèi)啡肽分泌緩解疼痛。避免游泳或高強度訓(xùn)練，運動時長控制在30分鐘內(nèi)。子宮腺肌癥患者運動后疼痛加重需立即休息。
5、按摩
拇指按壓三陰交穴內(nèi)踝尖上3寸和關(guān)元穴臍下3寸，每個穴位順時針揉按3分鐘。配合薰衣草精油按摩可增強效果，皮膚過敏者禁用精油。繼發(fā)性痛經(jīng)患者按摩前需排除婦科器質(zhì)性疾病。
經(jīng)期保持充足睡眠，避免生冷飲食和咖啡因攝入。疼痛持續(xù)3天不緩解或伴隨發(fā)熱、異常出血時，需排查子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。記錄月經(jīng)周期和疼痛程度變化，復(fù)診時向醫(yī)生提供詳細信息。日常補充鎂劑和維生素B族可能減少痛經(jīng)發(fā)作頻率，使用前需咨詢營養(yǎng)師。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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