肩峰下滑囊炎患者能否運(yùn)動(dòng)取決于滑囊炎的嚴(yán)重程度和所處的階段。
在炎癥急性期，肩部出現(xiàn)明顯紅、腫、熱、痛，活動(dòng)時(shí)疼痛加劇，此時(shí)應(yīng)禁止進(jìn)行任何可能加重炎癥的肩部活動(dòng)。這個(gè)階段的首要任務(wù)是制動(dòng)休息，讓肩關(guān)節(jié)處于放松狀態(tài)，避免對(duì)發(fā)炎的滑囊產(chǎn)生進(jìn)一步刺激和摩擦?？梢赃M(jìn)行一些遠(yuǎn)端肢體的活動(dòng)，如散步，但要確?；顒?dòng)不會(huì)引發(fā)肩部疼痛。治療上以控制炎癥和緩解疼痛為主，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥如布洛芬片或雙氯芬酸鈉緩釋片，也可考慮局部物理治療如冷敷。
當(dāng)急性炎癥得到有效控制，進(jìn)入恢復(fù)期后，可以在醫(yī)生或物理治療師的指導(dǎo)下逐步開始進(jìn)行康復(fù)性運(yùn)動(dòng)。初期應(yīng)以無(wú)痛范圍內(nèi)的被動(dòng)活動(dòng)和主動(dòng)輔助活動(dòng)為主，例如利用健側(cè)手臂幫助患側(cè)手臂進(jìn)行鐘擺運(yùn)動(dòng)或爬墻運(yùn)動(dòng)，目的是維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度，防止粘連。隨著疼痛減輕和功能改善，可以逐漸增加肩關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量訓(xùn)練，特別是肩袖肌群和三角肌的等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，如肩部外旋抗阻練習(xí)，以增強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。游泳、瑜伽中的一些溫和動(dòng)作也有助于恢復(fù)，但需避免過度抬舉和快速揮臂等易產(chǎn)生撞擊的動(dòng)作。
肩峰下滑囊炎患者運(yùn)動(dòng)需謹(jǐn)慎，應(yīng)遵循個(gè)體化原則，在疼痛可耐受的范圍內(nèi)進(jìn)行，并避免所有會(huì)引起或加重疼痛的動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和放松，運(yùn)動(dòng)中注意姿勢(shì)正確，如有不適立即停止。建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或物理治療師，制定科學(xué)的康復(fù)計(jì)劃，逐步恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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