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打籃球手指腫了怎么辦

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打籃球手指腫了可通過(guò)冷敷消腫、固定制動(dòng)、藥物緩解、康復(fù)訓(xùn)練、就醫(yī)檢查等方式處理。手指腫脹通常由軟組織挫傷、關(guān)節(jié)扭傷、骨折、肌腱損傷、血液循環(huán)障礙等原因引起。

1、冷敷消腫

受傷后48小時(shí)內(nèi)用毛巾包裹冰袋冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。低溫能收縮血管減少內(nèi)出血，緩解腫脹和疼痛。避免冰塊直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷。

2、固定制動(dòng)

用醫(yī)用膠帶將患指與相鄰手指捆綁固定，或使用指托支具限制關(guān)節(jié)活動(dòng)。制動(dòng)可避免二次損傷，促進(jìn)韌帶修復(fù)。固定時(shí)應(yīng)保持手指功能位，過(guò)緊可能影響血液循環(huán)。

3、藥物緩解

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠外涂消腫，或口服塞來(lái)昔布膠囊抗炎鎮(zhèn)痛。皮膚破損處禁用外用藥，胃潰瘍患者慎用口服非甾體抗炎藥。腫脹持續(xù)加重需停用藥物及時(shí)就醫(yī)。

4、康復(fù)訓(xùn)練

急性期48小時(shí)后改為熱敷，配合手指屈伸、握力球訓(xùn)練改善血液循環(huán)。訓(xùn)練強(qiáng)度以不引發(fā)疼痛為度，每日3組每組10次，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌肉力量。

5、就醫(yī)檢查

若出現(xiàn)劇烈疼痛、關(guān)節(jié)畸形、皮下淤血擴(kuò)散或感覺(jué)異常，可能提示骨折或神經(jīng)損傷，需拍攝X線片明確診斷。嚴(yán)重韌帶撕裂需手術(shù)修復(fù)，粉碎性骨折需鋼針內(nèi)固定。

恢復(fù)期間應(yīng)避免籃球等對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，保持患指干燥清潔，睡眠時(shí)抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。飲食增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)幫助組織修復(fù)。兩周內(nèi)腫脹未消退或功能受限需復(fù)查，慢性腫脹需排查風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等全身性疾病。日常運(yùn)動(dòng)建議佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)具，學(xué)習(xí)正確的接球緩沖姿勢(shì)可預(yù)防損傷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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