經常鍛煉的好處之一就是可以控制體重，擁有更好的身材。也可以降低各種心血管疾病的發(fā)病風險，同時還能夠改善呼吸系統(tǒng)的功能。除此之外，經常鍛煉也可以提高消化功能。
現(xiàn)在的人生活條件好了，但是運動量也變得越來越少，很多人幾乎從來都不鍛煉，每天不是坐著就是躺著，走路的時間都很少。其實多做一些鍛煉是有好處的，那么經常鍛煉的好處有哪些？
1、控制體重
如果能夠經常鍛煉，那么體重也可以得到有效的控制?，F(xiàn)在很多人都有肥胖的煩惱，也希望能夠健康的減肥，鍛煉其實就是一種很好的方式。在鍛煉的過程中，熱量會大量的消耗，如果能夠堅持鍛煉，那么熱量的消耗量也會不斷的增加。這樣就可以讓身體當中的脂肪變得越來越少，從而減少體重。
2、降低心血管疾病的發(fā)病風險
經常鍛煉可以增加身體當中的高密度脂蛋白以及優(yōu)質的固醇的含量，同時也能夠降低甘油三酸酯的含量。而且還能夠讓血流保持暢通，從而有效地降低各種心血管疾病的發(fā)病風險，防止出現(xiàn)中風或者是代謝綜合征。
3、改善呼吸系統(tǒng)的功能
在鍛煉的過程中，呼吸會加深，這樣就能夠吸進去更多的氧氣，排出更多的二氧化碳。只要堅持鍛煉，那么肺活量就會增大，肺功能也會增強，從而有效的改善呼吸系統(tǒng)的功能。經常鍛煉的人身體的適應能力非常強，呼吸比較平穩(wěn)和深沉。
4、提高消化功能
人在鍛煉的時候需要消耗體內的營養(yǎng)物質，這樣就可以讓機體的代謝增強，從而有效的提高食欲。而且鍛煉也能夠促進胃腸道蠕動以及消化液分泌，還可以改善肝臟和胰腺的功能，從而讓消化系統(tǒng)的功能得以提高。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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有助于傷口愈合的食物有什么
總體來說有助于傷口愈合的食物，可以分為以下幾類：第一類是富含維生素的食物，傷口的愈合離不開各種微量元素和維生素的支持，像維生素C和維生素A，各種維生素對于傷口的愈合是有幫助的，所以說多吃蔬菜和水果，多吃比如豬肝等含有維生素A的食物，有助于患者傷口的愈合。第二，多進食富含蛋白質的食物，大家都知道，傷口愈合基本的材料是蛋白質，而蛋白質缺乏則會影響到傷口的愈合，還同時會引起低蛋白血癥，使愈合減慢，高蛋白的食物包括比如牛奶、雞蛋、肉類、魚類，這些食物富含蛋白質，可以多食用，蛋白質的吸收增加有助于傷口的愈合。另外一點注意的就是避免進食辛辣刺激的食物，進食辛辣刺激的食物以后，有可能會減緩傷口的愈合。另外一點除了進食之外，建議大家在不影響傷口愈合的前提下，適度的鍛煉，適度的去提高免疫力，當然也可以進食增強人體免疫力的食物，必要的時候注射提高免疫力的藥物，免疫力提高了以后不容易出現(xiàn)感染，特別是傷口的感染，這樣也有利于傷口的愈合。另外可以考慮傷口局部加強換藥處理總之多進食維生素和蛋白質豐富的食物，避免進食辛辣刺激的食物，能夠有利于傷口的愈合。語音時長 02:0663427次收聽 2021-11-05 -
手術線頭在肉里怎么治療
手術線頭在肉里，只有皮膚表面的縫線是需要拆除的，至于皮下以及肌肉或者筋膜，腹膜等縫線是不需要拆除的，這是臨床手術縫線的基本原則。目前來講有一些縫線是可吸收的，這種縫線在機體內可以慢慢的吸收，手術線頭在肉里，可能會出現(xiàn)一些情況，比如說皮下子組織的線頭，某種原因出現(xiàn)了突出于皮膚的表面，在表面可以看到，這種情況下縫線可以拆除。另外在臨床上更多見到的情況是，有些病人對手術縫線有過敏反應，這個在醫(yī)學上叫縫線反應?？p線反應以后，會在局部形成紅腫、疼痛甚至會局部形成膿液。語音時長 02:1072502次收聽 2021-09-29 -
受傷先熱敷還是先冷敷
受傷是指各種狀態(tài)下，身體受到了物理的損傷。主要是軟組織的損傷，包括肌肉、韌帶、骨骼等，所以受傷程度不同，處理的方法也不同。單純的軟組織挫傷，在早期有急性的出血、滲出、水腫，這時候不要去做熱敷，熱敷會使軟組織腫脹、出血更加明顯。應該在早期做一下冷敷，使局部軟組織的水腫、腫脹減輕或止疼。過了急性期后，逐漸進入了吸收期，腫脹要消退，這時可適當進行熱敷，促進局部的血液循環(huán)，使軟組織盡快修復，同時改善局部的腫脹狀態(tài)，緩解疼痛。如果受傷后局部繼發(fā)了感染，則不適合做熱敷或冷敷。語音時長 03:5864640次收聽 2021-09-29 -
大腿內側走路磨到很痛如何處理
大腿內側這一塊，如果走路過多，有可能會磨到。第二，就是看一下他的衣服是否合適，特別是孩子，皮膚比較嬌嫩，盡量穿一些寬松、棉質、柔軟的衣服，這樣能夠減少對大腿根部的摩擦。如果是有損傷，需要做相應的處理，比如拿碘伏、酒精做相應的消毒，然后覆蓋相應的敷料，再穿寬松一點的衣服，促進愈合。另外，有些人大腿內側走路磨得很疼，可能也有基礎性疾病，比如局部本身有皮膚問題，比如皮膚過敏，皮疹或其他問題。治療原發(fā)病，治療局部的皮膚病變，也是緩解這種大腿內側走路摩擦到損傷的一個方面。語音時長 02:1574481次收聽 2021-09-29 -
傷口一直流血原因
在日常生活或者在臨床上，有個別的傷口會一直流血，可根據不同的傷口部位、深度、大小差異，進行具體分析。一般在臨床上，傷口出血按照出血的血管來說，有動脈性出血，小靜脈出血，以及創(chuàng)面滲血。動脈性的出血因為動脈壓力比較高，出血速度一般比較快，這種情況會采取一定的止血的手段，比如壓迫止血。如果是在醫(yī)院，可以采用結扎止血，電凝止血，或者是其他止血手段。對于靜脈性出血，如果出血量不大，可以采用壓迫止血，比如紗布止血。如果是手術創(chuàng)面出血，應根據手術情況判斷止血方式。語音時長 02:0876848次收聽 2021-09-29 -
淤青變紫色了多久能好
淤青變紫色是受了外傷以后經常出現(xiàn)的臨床現(xiàn)象，但是背后的原因差別非常大，一個是軟組織挫傷，是皮膚或者肌肉受到打擊，出現(xiàn)淤青、變紫。還有一種是深部的，如韌帶損傷，甚至是骨折都會出現(xiàn)淤青變紫。出現(xiàn)淤青變紫現(xiàn)象，說明毛細血管出現(xiàn)破裂。若只是皮膚或者是肌肉受到挫傷，可能經過一段時間休息，幾天便能好，不用特別的加以關注，只要局部適當的制動，減少活動。但若是韌帶的損傷甚至骨折，一定要到醫(yī)院里找醫(yī)生看一下，可能需要制動，即不活動，甚至是打石膏來固定，要六個星期以后可能才能好。75766次播放 2021-09-01
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皮瓣手術是什么意思
皮瓣手術并非是什么手術，是將皮膚進行部分的切除、游離，連同局部的血管，保持這個部位的皮膚處于一個活力狀態(tài)，將這個皮瓣兒移到另外一個組織缺損較大的部位，用這樣的皮瓣進行皮膚和組織的填補和補充，這樣可以恢復局部皮膚的完整性。在進行皮瓣修復手術以后，一定要注意不要過度的運動，因為這樣的皮瓣兒，需要較小的皮膚張力。如果運動較大，很容易使皮瓣兒拉損，甚至是出現(xiàn)局部的傷口的缺血，這樣就不利于皮瓣兒和傷口的愈合，有時候甚至會導致皮瓣手術的失敗。62576次播放 2021-07-29
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傷口愈合用什么藥好的快
對于傷口愈合，一些成纖維生長因子的促進劑，包括凝膠敷料、貝復新、銀離子敷料等去腐生肌的藥物，都有一些比較好的療效。在臨床上根據臨床醫(yī)生的經驗，可適當的選用藥物促進傷口愈合。傷口愈合是臨床常見的一個問題，目前市面上有很多促進傷口愈合或減少瘢痕的藥物，可作為一個輔助藥物去使用。但對于傷口愈合而言，最主要的還是縫合層次是合理的，沒有感染，沒有水腫，沒有局部的積液，沒有其他相關的全身性問題。如果有傷口感染、傷口積液、傷口水腫，就很難做到傷口的一期愈合，任何藥可能都效果不佳。83261次播放 2021-07-29
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腿摔傷傷到骨頭吃什么補好
對于傷到骨頭的人，一、需要豐富的蛋白質、糖、脂肪，如雞、鴨、魚、肉、蛋；二、要補充高維生素、高纖維素的食物，主要是水果、蔬菜。是不是需要補骨頭湯是沒必要的。因為在正常的營養(yǎng)狀態(tài)下，如果胃腸道正常，功能正常，飲食正常，所獲取的各種營養(yǎng)元素是足夠的，骨頭湯里除了有一些油以外，并沒有特殊的東西，相反里尿酸很高，嘌呤很高，還容易出現(xiàn)尿酸的問題。補鈣也解決不了骨頭愈合問題，因為骨愈合是由細胞合成代謝的，其愈合期有血腫形成，這期間對于血鈣的要求并不高。91972次播放 2021-07-29
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手術后拆線會痛嗎
手術后拆線只是拆皮膚這層線，而手術后拆線不怎么疼或者不太疼，有輕微的疼痛，能把它比喻為像螞蟻叮一下。手術后的皮膚縫合方式：一、傳統(tǒng)的用絲線進行縫合。另外，現(xiàn)在很多醫(yī)院做手術以后的皮膚縫合，是一種叫金屬釘進行縫合。先說傳統(tǒng)的拆線，傳統(tǒng)拆線的時候會將線的一側剪斷，從線結和線的另一側從皮膚里抽出來，這個會發(fā)生輕微的疼痛，也不能說一點不疼，但是可以告訴大家的是根本不需要打麻藥，因為疼痛很輕微。用金屬釘釘合的皮膚拆線時也不會疼痛，用專業(yè)的拆線釘，會非常輕松的把釘子拆出來。98688次播放 2021-05-31
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長時間坐著腿腫怎么辦
如果長時間坐著腿腫，建議適當的進行活動，促進下肢靜脈回流，這有助于消除水腫。還需要保證清淡飲食，盡可能的減少食鹽的攝入量，防止水鈉潴留。除此以外，如果有心臟或者是腎臟的疾病，還要積極針對原發(fā)病進行治療。
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左腿內側一條筋非常疼是怎么回事
左腿在筋疼的同時還有腰痛和腿疼的情況，那就可能是腰間盤突出導致的。這種病會壓迫神經，引起局部的輕微疼痛。筋膜發(fā)炎也會造成這種癥狀，筋膜發(fā)炎需要服用抗炎藥進行治療。輕度的左腿筋疼沒有伴隨癥狀，那就有可能是運動損傷，這個時候要注意休息。
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大腿肌間膿腫病因
如果皮膚有破損，或者平時不注意個人衛(wèi)生，大腿肌間出現(xiàn)膿腫時，極有可能是細菌感染所致；患有脊髓結核疾病時，會出現(xiàn)流注膿腫；患有脂膜炎時也會讓大腿肌間出現(xiàn)膿腫；另外腿部術后脂肪液化，或者大腿處出現(xiàn)了癰疽時，也會有膿腫出現(xiàn)。
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車禍受傷掛什么科
車禍受傷后，應先去急診科檢查治療。腹部臟器損傷嚴重需手術治療時，可掛普外科；頭頸部受傷可掛神經外科；胸部受傷可掛胸外科；骨折可掛骨科。
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傷口一直流組織液怎么辦
傷口不斷的流出組織液不光會影響到傷口的愈合速度，甚至可能會出現(xiàn)感染的狀況。此時需要根據具體的組織液滲出的方式來選擇針對性的治療方法。情況較輕者可以考慮采用引流的方式，較為嚴重者則可以考慮采用藥物療法來進行治療。同時還可以考慮應用飲食療法來加強最終的治療效果。
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尿蛋白一個+號要治療嗎
尿蛋白一個加號是否需要治療需結合具體病因判斷，多數情況下無須特殊治療，少數情況需藥物干預。尿蛋白陽性可能與生理性因素或病理性因素有關，建議完善檢查明確病因。尿蛋白一個加號常見于劇烈運動、發(fā)熱、寒冷刺激等生理狀態(tài)，通常為一過性表現(xiàn)，去除誘因后復查可轉陰。此類情況無須用藥，建議適當休息、避免高蛋白飲食，1-2周后復查尿常規(guī)。部分健康人群直立位時可能出現(xiàn)體位性蛋白...420次瀏覽 2025-11-19
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吃得多卻不長胖的原因有哪些
吃得多卻不長胖可能與基礎代謝率高、肌肉含量高、消化吸收功能強等因素有關?；A代謝率高的人即使在休息時也會消耗大量能量，肌肉含量高則進一步增加能量消耗，而消化吸收功能強則影響食物中能量的利用效率。263次瀏覽 2025-03-21
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辨別分娩信號真?zhèn)涡杞Y合宮縮規(guī)律性、見紅特征及破水情況綜合判斷。真性宮縮表現(xiàn)為間隔時間逐漸縮短、疼痛強度持續(xù)增加且無法緩解；見紅通常伴隨黏液栓排出，顏色為粉紅或暗紅；破水則為不可控的液體流出。若出現(xiàn)上述任一癥狀，建議立即就醫(yī)評估。真性宮縮是分娩最可靠的信號，初期可能每20-30分鐘出現(xiàn)一次，持續(xù)30-40秒，隨著產程進展會縮短至3-5分鐘一次，每次持續(xù)60秒以...153次瀏覽 2025-11-19
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