男人氣虛可適量飲用黃芪精口服液、生脈飲等中成藥，或選擇紅棗枸杞茶、山藥粥等食療方。氣虛多由過度勞累、久病體虛等因素引起，表現(xiàn)為乏力、氣短等癥狀。
一、中成藥
黃芪精口服液由黃芪提取物制成，適用于肺脾氣虛引起的倦怠乏力。生脈飲含人參、麥冬等成分，能益氣復(fù)脈，改善氣陰兩虛所致的心悸氣短。參苓白術(shù)顆?？山∑⒁鏆?，緩解食少便溏。補中益氣丸針對中氣下陷引起的臟器下垂有效。玉屏風顆粒能固表止汗，適合表虛不固者。
二、食療方
紅棗枸杞茶用紅棗10克、枸杞15克沸水沖泡，可補中益氣。山藥粥取鮮山藥100克與粳米同煮，能健脾補肺。桂圓蓮子湯以桂圓肉、蓮子各20克燉服，適合心脾兩虛。黃芪雞湯用黃芪30克與老母雞燉煮，可升陽舉陷。西洋參蜂蜜水取西洋參片3克泡水加蜂蜜，有益氣生津之效。
三、代茶飲
黨參麥冬茶用黨參10克、麥冬5克煎水代茶，能補氣養(yǎng)陰。五味子茶取五味子6克沸水沖泡，可收斂固澀。陳皮普洱茶以陳皮3克加普洱5克沖泡，適合氣滯氣虛并見者。生姜紅糖茶用生姜3片、紅糖15克煮水，能溫中補虛。玫瑰花山楂茶取玫瑰花5朵、山楂10克泡飲，兼具行氣活血作用。
四、藥膳
歸參鱔魚羹以當歸10克、黨參15克與鱔魚同燉，可氣血雙補。阿膠核桃糕用阿膠5克、核桃仁30克蒸制，適合精血不足。茯苓餅取茯苓粉50克與面粉混合烙餅，能健脾利濕。黃精燉瘦肉用黃精20克、瘦肉200克文火慢燉，可滋陰益氣。蟲草花膠湯以冬蟲夏草3克、花膠1個燉服，有益腎填精之效。
五、注意事項
陰虛火旺者慎用溫補類藥物，如出現(xiàn)口干咽痛應(yīng)停用黃芪制劑。糖尿病患者服用含糖制劑需監(jiān)測血糖。食療方需長期堅持，急性癥狀應(yīng)配合藥物治療。服用中成藥期間忌食蘿卜、濃茶等解藥食物。合并高血壓、心臟病等慢性病者需在醫(yī)師指導(dǎo)下用藥。
氣虛男性日常應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免熬夜和過度勞累，可練習八段錦、太極拳等舒緩運動。飲食宜選擇小米、南瓜、牛肉等溫補食材，忌食生冷油膩。保持情緒舒暢有助于氣機調(diào)達，癥狀持續(xù)或加重時應(yīng)及時就醫(yī)辨證調(diào)理。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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