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懷孕忽然腰痛怎么辦

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懷孕忽然腰痛可通過調整姿勢、熱敷按摩、適度運動、使用托腹帶、就醫(yī)檢查等方式緩解。懷孕忽然腰痛通常由子宮增大、激素變化、缺鈣、泌尿系統(tǒng)感染、先兆流產(chǎn)等原因引起。

1、調整姿勢

孕婦應避免長時間站立或久坐，每隔1小時變換姿勢，坐時可在腰部墊軟枕保持腰椎自然曲度。睡眠選擇左側臥位，雙腿間夾孕婦枕減輕腰部壓力。避免提重物或突然扭轉腰部，日常活動時收緊核心肌群分擔腰椎負荷。

2、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷于腰部15分鐘，每日2次促進局部血液循環(huán)?？捎杉胰溯p柔按摩腰骶部肌肉，沿脊柱兩側豎脊肌向心性推按，配合孕婦專用按摩油避免皮膚摩擦。注意避開腰椎棘突及腹部，若出現(xiàn)宮縮需立即停止。

3、適度運動

每日進行孕婦瑜伽貓牛式、骨盆傾斜運動等低強度訓練，增強腰背肌力量。水中浮力能減輕腰椎負擔，可每周2次游泳或水中漫步。運動強度以微微出汗為宜，出現(xiàn)腹痛或陰道流血需終止活動。

4、使用托腹帶

選擇透氣彈性材質的孕婦托腹帶，從恥骨聯(lián)合下方托起腹部，分擔腰椎前凸壓力。每日佩戴不超過6小時，睡眠及餐后1小時內(nèi)不宜使用。需根據(jù)孕周調整松緊度，以插入兩指為宜避免壓迫胎兒。

5、就醫(yī)檢查

若腰痛伴隨發(fā)熱、尿頻尿痛可能提示腎盂腎炎，需尿常規(guī)檢查并使用頭孢克肟顆粒等B類抗生素。劇烈腰痛伴陰道出血需超聲排除胎盤早剝，必要時住院硫酸鎂注射液抑制宮縮。骨質疏松引起的腰痛可補充碳酸鈣D3片及骨化三醇膠丸。

孕婦日常應保證每日1000mg鈣攝入，多食用乳制品、深綠色蔬菜及豆腐。選擇低跟防滑鞋避免重心不穩(wěn)加重腰痛，起床時先側身再用手臂支撐起身。保持每日2000ml飲水量預防尿路感染，如出現(xiàn)持續(xù)性腰痛或伴隨其他癥狀需及時產(chǎn)科就診。注意觀察胎動變化，避免自行服用止痛藥物掩蓋病情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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