骶髂關節(jié)位于骨盆后側,是骶骨與髂骨之間的連接結構,具體位置在臀部上方靠近腰部的凹陷處。
骶髂關節(jié)由骶骨兩側的耳狀面與髂骨的耳狀面構成,屬于微動關節(jié)。從體表定位來看,可先找到髂后上棘,即臀部上方兩側突出的骨性標志,骶髂關節(jié)位于其內(nèi)側約2-3橫指處。該關節(jié)被多層韌帶加固,表面覆蓋臀大肌等軟組織,因此體表觸摸時可能感覺不明顯。久坐、妊娠或劇烈運動可能引發(fā)該關節(jié)周圍疼痛,疼痛常放射至臀部或大腿后側。
日常需避免長時間單側負重或蹺二郎腿等不良姿勢,可進行骨盆穩(wěn)定性訓練如橋式運動。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛伴晨僵,建議盡早就醫(yī)排查強直性脊柱炎等疾病。
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