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刺木果有哪些功效和作用

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刺木果具有抗氧化、增強(qiáng)免疫力、改善消化、保護(hù)心血管等功效，常用于緩解疲勞、調(diào)節(jié)血脂。刺木果是薔薇科植物刺梨的果實(shí)，富含維生素C、多酚類(lèi)物質(zhì)及膳食纖維。

1、抗氧化

刺木果含有的多酚類(lèi)化合物和維生素C能中和自由基，減緩細(xì)胞氧化損傷。長(zhǎng)期食用有助于延緩皮膚衰老，降低紫外線對(duì)皮膚的傷害。其提取物可用于輔助改善慢性炎癥性疾病。

2、增強(qiáng)免疫力

刺木果中維生素C含量顯著高于普通水果，能促進(jìn)白細(xì)胞活性，增強(qiáng)機(jī)體抗病毒能力。對(duì)于易感冒人群，適量食用可縮短病程。其多糖成分還能激活巨噬細(xì)胞功能。

3、改善消化

刺木果的膳食纖維和有機(jī)酸能刺激胃腸蠕動(dòng)，緩解功能性便秘。果膠成分可形成保護(hù)膜減少胃酸刺激，對(duì)輕度胃部不適有緩解作用。建議消化不良者每日食用不超過(guò)100克。

4、保護(hù)心血管

刺木果中的黃酮類(lèi)物質(zhì)能降低低密度脂蛋白膽固醇沉積，改善血管內(nèi)皮功能。臨床研究表明其提取物對(duì)輕度高血壓患者有輔助降壓效果，但不可替代藥物治療。

5、調(diào)節(jié)代謝

刺木果的活性成分可抑制脂肪合成酶活性，幫助控制體重。其鉻元素能增強(qiáng)胰島素敏感性，適合糖尿病前期人群作為膳食補(bǔ)充。建議搭配運(yùn)動(dòng)協(xié)同改善代謝。

食用刺木果時(shí)可鮮食或制成果醬，每日建議攝入50-100克。胃腸敏感者應(yīng)避免空腹食用，腎功能不全者需控制攝入量。若出現(xiàn)皮疹或腹瀉等過(guò)敏反應(yīng)應(yīng)立即停用。特殊人群使用前建議咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)師，不可替代藥物治療疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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