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跳繩跟腱疼怎么回事

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跳繩跟腱疼可能與運動過度、跟腱炎、跟腱滑囊炎、跟腱斷裂、足部結(jié)構(gòu)異常等原因有關(guān)，可通過休息、冷敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)等方式緩解。

1、運動過度

跳繩時跟腱承受較大壓力，運動時間過長或強度過大可能導致跟腱輕微損傷，表現(xiàn)為局部疼痛和腫脹。建議減少運動量，避免劇烈活動，適當休息有助于恢復。

2、跟腱炎

跟腱炎是跟腱及其周圍組織的炎癥反應，通常由重復性運動或過度使用引起。癥狀包括跟腱部位壓痛、腫脹和活動時疼痛。可使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片緩解癥狀，同時配合物理治療。

3、跟腱滑囊炎

跟腱滑囊炎是跟腱與皮膚之間的滑囊發(fā)生炎癥，多因摩擦或壓力過大導致。表現(xiàn)為跟腱后方紅腫、疼痛，尤其在活動時加重。治療包括局部冷敷、使用消炎藥物如塞來昔布膠囊，嚴重時需穿刺抽液或注射治療。

4、跟腱斷裂

跟腱斷裂多為突然發(fā)生，常見于劇烈運動時，表現(xiàn)為劇烈疼痛、無法踮腳或行走。需立即就醫(yī)，輕度斷裂可通過石膏固定，嚴重者需手術(shù)縫合跟腱。術(shù)后需長期康復訓練以恢復功能。

5、足部結(jié)構(gòu)異常

扁平足、高弓足等足部結(jié)構(gòu)問題可能導致跟腱受力不均，長期跳繩易引發(fā)疼痛。建議使用矯形鞋墊調(diào)整足部受力，必要時咨詢專業(yè)醫(yī)師進行矯正治療，避免癥狀加重。

跳繩后出現(xiàn)跟腱疼時，應立即停止運動并休息，避免進一步損傷。初期可冷敷患處減輕腫脹，疼痛持續(xù)或加重需及時就醫(yī)。日常注意運動前充分熱身，選擇合適鞋具，控制運動強度和時間，加強小腿肌肉鍛煉以預防跟腱損傷。若疼痛反復發(fā)作，建議進行影像學檢查明確病因，遵醫(yī)囑進行治療和康復。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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