排卵期最容易受孕的時間是排卵日及前1-2天。卵子排出后在輸卵管內(nèi)可存活12-24小時,而精子在女性生殖道內(nèi)可存活2-3天,因此排卵日前后的性生活受孕概率最高。
月經(jīng)周期規(guī)律的女性,排卵日通常發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前14天左右。例如28天周期的女性,排卵日多在月經(jīng)第14天。此時宮頸黏液變得稀薄透明,基礎(chǔ)體溫可能略微升高,部分女性會出現(xiàn)輕微下腹墜脹感。通過排卵試紙檢測黃體生成素峰值或超聲監(jiān)測卵泡發(fā)育,能更準確判斷排卵時間。
月經(jīng)周期不規(guī)律的女性,排卵日可能提前或延后。多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病會導致排卵障礙,此時單純計算日期可能不準確。壓力、熬夜、過度減肥等因素也可能影響排卵時間。建議記錄至少3個月經(jīng)周期,觀察變化規(guī)律。
備孕期間可每日清晨測量基礎(chǔ)體溫,排卵后體溫會上升0.3-0.5攝氏度。配合觀察宮頸黏液變化,在分泌物呈蛋清狀拉絲度增加時增加同房頻率。若嘗試6個月未孕,建議夫妻雙方進行生育評估,檢查輸卵管通暢度、精子質(zhì)量等項目。保持均衡飲食,適量補充葉酸和維生素E,避免煙酒和高溫環(huán)境。
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