月經(jīng)期間適量吃石榴一般沒有影響,建議控制石榴的攝入量。
石榴富含多種營養(yǎng)成分,如維生素C、維生素E、礦物質(zhì)等。維生素C可增強(qiáng)免疫力,維生素E能抗氧化。經(jīng)期女性身體較為虛弱,石榴的營養(yǎng)物質(zhì)有助于補(bǔ)充能量和營養(yǎng)。其含有的植物雌激素類似物,可能在一定程度上調(diào)節(jié)經(jīng)期激素波動(dòng),緩解不適,如輕微腹痛、情緒波動(dòng)等。石榴的吃法多樣,可直接剝籽食用,也可榨汁飲用,方便快捷。需要注意,過量食用可能影響經(jīng)血的排出,所以要控制食量。
女性在經(jīng)期要注意腹部保暖,可用熱水袋熱敷。避免進(jìn)行重體力勞動(dòng),保證充足睡眠。注意個(gè)人衛(wèi)生,勤換衛(wèi)生巾,每天用溫水清洗會(huì)陰。
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