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冬季如何皮膚保養(yǎng)

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冬季保養(yǎng)皮膚要做到正確清潔和注意保濕補(bǔ)水，同時(shí)要加強(qiáng)飲食調(diào)理和保證睡眠時(shí)間。

1.正確清潔皮膚

冬季可使用溫水清洗皮膚，但需注意水溫不宜過(guò)高，且要使用溫和型潔面產(chǎn)品。洗澡以一周一到兩次為宜，水溫不宜過(guò)高，每次時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)減少使用沐浴露或香皂等清潔用品，以免引起肌膚干燥敏感。

2.注意保濕補(bǔ)水

冬季天氣干燥，需做好皮膚保濕補(bǔ)水工作。建議沐浴后及時(shí)涂抹潤(rùn)膚乳，面部清潔后擦涂水乳或保濕型面霜、精華等護(hù)膚品，每周可貼敷補(bǔ)水面膜兩到三次，以保持皮膚有良好水合狀態(tài)和屏障功能，令肌膚變得水嫩。若有干燥起皮癥狀，可以使用甘油膏或蘆薈膠緩解。

3.加強(qiáng)飲食調(diào)理

補(bǔ)充足量水分及維生素能起到美容養(yǎng)顏?zhàn)饔茫ㄗh冬季堅(jiān)持多喝白開(kāi)水，常吃獼猴桃、蘋(píng)果或香蕉等水果。

4.保證睡眠時(shí)間

冬季夜晚熬夜易導(dǎo)致皮膚干燥粗糙，出現(xiàn)多種肌膚問(wèn)題。故需注意保證足夠睡眠時(shí)間，晚上十點(diǎn)之前盡可能睡覺(jué)，這樣有助于肌膚細(xì)胞保持活力。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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