控制近視度數(shù)增長(zhǎng)可通過(guò)改善用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、光學(xué)矯正干預(yù)、藥物治療及定期眼科檢查等方式實(shí)現(xiàn)。近視度數(shù)增長(zhǎng)主要與遺傳因素、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、戶外活動(dòng)不足、眼軸異常增長(zhǎng)等因素相關(guān)。
1、改善用眼習(xí)慣
保持30厘米以上的閱讀距離，每用眼20分鐘眺望6米外景物20秒。避免在昏暗或晃動(dòng)的環(huán)境中用眼，減少連續(xù)使用電子屏幕的時(shí)間。學(xué)習(xí)工作時(shí)調(diào)整桌椅高度，確保視線與書本呈15度俯角，減輕睫狀肌調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。
2、增加戶外活動(dòng)
每日保證2小時(shí)以上自然光下的戶外活動(dòng)，陽(yáng)光可刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌，抑制眼軸過(guò)度增長(zhǎng)。建議選擇球類運(yùn)動(dòng)、騎行等需遠(yuǎn)距離視物的活動(dòng)，陰天時(shí)戶外光照強(qiáng)度仍能達(dá)到防控效果。
3、光學(xué)矯正干預(yù)
驗(yàn)配離焦型框架眼鏡或角膜塑形鏡，通過(guò)周邊離焦原理延緩眼軸增長(zhǎng)。8歲以上可考慮使用多焦點(diǎn)隱形眼鏡，需在專業(yè)驗(yàn)光師指導(dǎo)下選擇合適的光學(xué)矯正方案并定期復(fù)查調(diào)整。
4、藥物治療
低濃度阿托品滴眼液可抑制睫狀肌痙攣，常用0.01%濃度需遵醫(yī)囑使用。七葉洋地黃雙苷滴眼液可改善睫狀肌血供，消旋山莨菪堿滴眼液能緩解調(diào)節(jié)緊張，均需在眼科醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥。
5、定期眼科檢查
每3-6個(gè)月進(jìn)行醫(yī)學(xué)驗(yàn)光、眼軸測(cè)量及眼底檢查，建立屈光發(fā)育檔案。監(jiān)測(cè)角膜地形圖變化，及時(shí)發(fā)現(xiàn)圓錐角膜等并發(fā)癥。高度近視者需每年進(jìn)行眼底OCT檢查排除視網(wǎng)膜病變風(fēng)險(xiǎn)。
控制近視需建立綜合干預(yù)體系，學(xué)齡期兒童青少年應(yīng)保證每天不少于2小時(shí)的日光暴露，避免睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品。飲食中適量補(bǔ)充富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、藍(lán)莓等，保持充足睡眠有助于睫狀肌恢復(fù)。若發(fā)現(xiàn)視力短期內(nèi)明顯下降或視物變形，應(yīng)及時(shí)就診排查病理性近視。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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