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氣血虛是運(yùn)動(dòng)還是靜養(yǎng)

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氣血虛通常是指氣虛和血虛，如果該情況的出現(xiàn)與體質(zhì)虛弱、缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)，一般應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；如果與身體勞累、大量失血有關(guān)，通常應(yīng)該靜養(yǎng)。

1.運(yùn)動(dòng)：如果因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)，或者因?yàn)轶w質(zhì)虛弱出現(xiàn)氣虛與血虛的情況，通常需要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如打太極、慢跑等，通?？梢愿纳企w質(zhì)，促進(jìn)身體血液循環(huán)，進(jìn)而改善氣虛、血虛的情況。

2.靜養(yǎng)：如果上述情況的出現(xiàn)與大量失血有關(guān)，或者與長(zhǎng)時(shí)間勞累有關(guān)，此時(shí)應(yīng)以靜養(yǎng)為主，應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)，以免運(yùn)動(dòng)加重身體不適。此外，還可以適量吃大棗、豬肝等補(bǔ)血的食物，或適量吃山藥、銀耳等補(bǔ)氣的食物，通常有助于身體恢復(fù)。

如果身體出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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