孕婦孕吐吃不下東西可通過少量多餐、調(diào)整飲食結構、補充維生素B6、保持空氣流通、適當運動等方式緩解。孕吐通常由激素水平變化、胃腸功能減弱、心理壓力、飲食刺激、環(huán)境因素等原因引起。
1、少量多餐
將每日三餐改為5-6次少量進食，避免空腹狀態(tài)刺激嘔吐反射。選擇干燥易消化的食物如蘇打餅干、烤饅頭片，晨起前可先吃少量食物再起床。進食后保持坐位或半臥位30分鐘，避免立即平躺。
2、調(diào)整飲食結構
避免油膩、辛辣、氣味濃烈的食物，選擇清淡的粥類、面條、蒸蛋等?？蓢L試冷食比熱食更容易接受，如涼拌黃瓜、酸奶。適當補充含姜食物，如姜茶、姜糖，有助于緩解惡心感。
3、補充維生素B6
在醫(yī)生指導下可服用維生素B6片，每次10-25毫克，每日2-3次。維生素B6能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，減輕妊娠反應。同時可搭配復合維生素B族片，但需注意不可超量服用。
4、保持空氣流通
避免處于密閉、悶熱或有異味的空間，經(jīng)常開窗通風。烹飪時開啟抽油煙機，遠離油煙氣味刺激?？呻S身攜帶檸檬片或薄荷油，聞到不適氣味時嗅聞緩解。
5、適當運動
選擇散步、孕婦瑜伽等輕度活動，促進胃腸蠕動。避免劇烈運動或快速改變體位。運動時間以不感到疲勞為宜，最好在飯后1小時進行，有助于消化吸收。
孕吐期間需保證每日飲水1500-2000毫升，可少量多次飲用淡鹽水、蜂蜜水或電解質(zhì)飲料預防脫水。保持充足睡眠，避免過度疲勞，穿著寬松衣物減少腹部壓迫。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、體重下降超過5%、尿量明顯減少或出現(xiàn)酮體等情況，應及時就醫(yī)進行靜脈補液治療。日?？捎涗涳嬍澈蛧I吐情況，幫助醫(yī)生評估嚴重程度。家人應給予心理支持，減輕孕婦焦慮情緒。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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