一次性喝400mL的水通常不算過(guò)量。
水是人體中必備的營(yíng)養(yǎng)成分之一,其作用是加速對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的溶解,排泄廢物。以及促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝,維持細(xì)胞的正常形態(tài),使皮膚變得濕潤(rùn)、有彈性。對(duì)于正常成年人而言,每天的飲水量應(yīng)控制在1500-2000mL,一次性喝400mL不算過(guò)量。需要注意的是,雖然水對(duì)身體有一定的好處,但不能喝得太多,如果一次性喝得太多,比如5000mL,可能會(huì)導(dǎo)致血漿滲透壓下降和循環(huán)血量增多,使水分在體內(nèi)潴留,引發(fā)嘔吐、頭疼、肌肉無(wú)力、抽搐等水中毒癥狀。如果是深度水中毒,還可能因腦細(xì)胞膨脹快速,引起昏迷。
建議平時(shí)不要過(guò)量喝水,應(yīng)養(yǎng)成少量多次喝水的習(xí)慣。
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