人爪甲即指甲,主要成分為角蛋白,具有保護(hù)指端、增強(qiáng)觸覺敏感度、輔助精細(xì)動作等功能,但無特殊營養(yǎng)或藥用價(jià)值。
指甲由甲板、甲床、甲母質(zhì)等結(jié)構(gòu)組成,其生長速度約每月3毫米。健康的指甲呈粉紅色、表面光滑,能緩沖外力對指尖的沖擊,避免末梢神經(jīng)和毛細(xì)血管受損。指甲邊緣的弧形結(jié)構(gòu)可增加指尖觸覺分辨率,幫助完成抓取、捏合等精細(xì)動作。部分職業(yè)如彈奏樂器、打字等需依賴指甲完成特定操作。指甲硬度與遺傳、營養(yǎng)狀況相關(guān),缺鐵、缺鋅可能導(dǎo)致甲板變薄易折。
民間存在指甲入藥的錯誤認(rèn)知,實(shí)際指甲經(jīng)消化后僅分解為氨基酸,與普通蛋白質(zhì)無異??桃馐秤弥讣卓赡軇潅?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/3gg01xj5kpstfe1.html" target="_blank">消化道黏膜,且甲縫易藏匿細(xì)菌。修剪指甲應(yīng)保留1-2毫米游離緣,過度修剪可能引發(fā)甲溝炎。美甲產(chǎn)品中的化學(xué)溶劑可能破壞甲板結(jié)構(gòu),頻繁使用會導(dǎo)致甲板分層、變脆。糖尿病患者需特別注意足部指甲護(hù)理,避免因感覺減退引發(fā)感染。
保持指甲健康需均衡攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B7的食物,如雞蛋、魚類等。避免用指甲撬開物品或咬指甲等行為,接觸洗滌劑時(shí)建議佩戴手套。若出現(xiàn)甲板增厚、變色、疼痛等異常表現(xiàn),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查真菌感染或系統(tǒng)性疾病。日常修剪工具應(yīng)專人專用,使用前后用酒精消毒防止交叉感染。
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