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一歲半的寶寶吃什么鈣好吸收

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一歲半的寶寶可以選擇碳酸鈣顆粒、乳酸鈣口服液、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑，吸收效果較好。鈣劑的選擇需結(jié)合寶寶胃腸耐受性、飲食習(xí)慣及醫(yī)生建議，同時(shí)可通過飲食補(bǔ)充如配方奶、奶酪、西藍(lán)花等富含鈣的食物。

一、碳酸鈣顆粒

碳酸鈣顆粒含鈣量較高，適合胃腸功能較好的寶寶。該劑型溶解后呈弱堿性，建議隨餐服用以提高吸收率。常見不良反應(yīng)為輕微便秘，若出現(xiàn)此類情況可配合增加膳食纖維攝入或調(diào)整劑量。需注意避免與富含草酸的蔬菜同服，以免影響鈣吸收。

二、乳酸鈣口服液

乳酸鈣口服液口感較好，對(duì)胃腸刺激較小，適合消化功能敏感的寶寶。其吸收過程依賴胃酸參與，建議分次少量服用。該劑型可與維生素D同補(bǔ)，但需注意每日總鈣攝入量不超過推薦值。長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)血鈣水平。

三、葡萄糖酸鈣口服溶液

葡萄糖酸鈣口服溶液溶解度高，吸收速度快，適合急需補(bǔ)鈣的寶寶。該劑型對(duì)牙齒腐蝕性較低，服用后建議清水漱口。需注意與鐵劑間隔兩小時(shí)服用，避免相互影響吸收。可能出現(xiàn)輕微腹瀉，通常調(diào)整劑量后可緩解。

四、飲食補(bǔ)鈣：配方奶

強(qiáng)化鈣的配方奶是嬰幼兒重要鈣來源，每日500-600毫升可滿足大部分需求。選擇時(shí)應(yīng)查看營(yíng)養(yǎng)成分表中鈣含量，優(yōu)先選擇添加維生素D的產(chǎn)品。注意沖調(diào)比例，避免過濃或過稀影響鈣吸收。對(duì)乳糖不耐受寶寶可選擇低乳糖配方。

五、飲食補(bǔ)鈣：奶酪

天然奶酪鈣含量可達(dá)牛奶的6-8倍，適合作為輔食添加。選擇低鈉高鈣的新鮮奶酪，初次添加需觀察是否出現(xiàn)乳蛋白過敏。建議從拇指大小開始逐漸增量，可與水果泥混合食用。注意開封后冷藏保存并在三天內(nèi)食用完畢。

家長(zhǎng)需定期帶寶寶進(jìn)行生長(zhǎng)發(fā)育評(píng)估，補(bǔ)鈣期間建議每日保證1-2小時(shí)戶外活動(dòng)促進(jìn)維生素D合成。避免同時(shí)攝入大量含磷酸鹽飲料，烹調(diào)時(shí)可適當(dāng)用醋幫助鈣質(zhì)溶出。若寶寶出現(xiàn)多汗、夜驚等缺鈣癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查是否存在維生素D缺乏或吸收障礙等問題。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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