摔跤后手臂疼痛可通過休息制動、冷敷處理、藥物止痛、物理治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。摔跤后手臂疼痛通常由軟組織損傷、關(guān)節(jié)扭傷、骨折、脫臼、神經(jīng)壓迫等原因引起。

1、休息制動

摔跤后應(yīng)立即停止活動并固定患肢，避免加重損傷。用三角巾或繃帶懸吊前臂可減少肌肉牽拉，緩解疼痛。制動時間根據(jù)損傷程度決定，輕微扭傷需1-3天，嚴重損傷需2-4周。期間避免提重物或劇烈運動，睡眠時用枕頭墊高患肢有助于消腫。

2、冷敷處理

損傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15-20分鐘，低溫能使血管收縮減少內(nèi)出血和腫脹。注意用毛巾包裹冰袋避免凍傷，皮膚感覺異常時立即停止。急性期過后可改用熱敷促進血液循環(huán)，溫度不超過40℃為宜。

3、藥物止痛

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。局部腫脹可外涂氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。藥物使用不超過3天，消化道潰瘍患者慎用。

4、物理治療

急性期過后可采用超聲波、紅外線等理療促進組織修復(fù)?；謴?fù)期進行握力球訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動度練習(xí)等康復(fù)鍛煉，每日3組每組10-15次。按摩應(yīng)避開腫脹部位，由專業(yè)康復(fù)師操作以免造成二次損傷。

5、就醫(yī)檢查

若出現(xiàn)持續(xù)劇痛、畸形、異?；顒踊蚋杏X障礙，需及時拍攝X線排除橈骨遠端骨折、尺骨鷹嘴骨折等。疑似神經(jīng)損傷需做肌電圖檢查，關(guān)節(jié)脫位需手法復(fù)位后石膏固定4-6周。開放性傷口要清創(chuàng)縫合并注射破傷風(fēng)抗毒素。

恢復(fù)期間保持均衡飲食，適量補充蛋白質(zhì)和維生素C促進組織修復(fù)，每日飲水1500-2000毫升。2周內(nèi)避免吸煙飲酒以免影響愈合，睡眠時保持患肢高于心臟水平。定期復(fù)查評估恢復(fù)情況，逐步恢復(fù)日?；顒訌姸?，運動時佩戴護具預(yù)防再次損傷。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)手指麻木等新癥狀應(yīng)立即復(fù)診。