身上總是有搓不完的泥可能與皮膚代謝旺盛、清潔不足、環(huán)境干燥、皮膚疾病或內(nèi)分泌失調(diào)等因素有關(guān)。可通過加強(qiáng)清潔、調(diào)整生活習(xí)慣、就醫(yī)排查疾病等方式改善。
1、皮膚代謝旺盛
皮膚角質(zhì)層會(huì)自然脫落形成皮屑，與汗液、油脂混合后形成泥垢。新陳代謝較快的人群如青少年、孕婦等更易出現(xiàn)。建議每日用溫水洗澡，避免過度搓洗損傷皮膚屏障。
2、清潔不足
洗澡頻率低或清潔方式不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致皮屑堆積。使用溫和沐浴露配合搓澡巾輕柔清潔，重點(diǎn)清理頸部、后背等易堆積部位。注意洗澡水溫不宜超過40攝氏度。
3、環(huán)境干燥
空氣濕度低會(huì)加速角質(zhì)層脫落，北方秋冬季節(jié)尤為明顯?？墒褂眉訚衿骶S持室內(nèi)濕度在40%-60%，沐浴后及時(shí)涂抹含尿素或甘油的潤膚乳。
4、皮膚疾病
銀屑病、魚鱗病等會(huì)導(dǎo)致異常脫屑，通常伴隨紅斑、瘙癢等癥狀。尋常型銀屑病可外用卡泊三醇軟膏，魚鱗病需長期使用維A酸乳膏改善角化。
5、內(nèi)分泌失調(diào)
甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等疾病會(huì)加速皮膚代謝。甲亢患者可能出現(xiàn)多汗、心悸，需口服甲巰咪唑片控制；糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖并使用鹽酸二甲雙胍緩釋片。
日常應(yīng)選擇棉質(zhì)透氣衣物，避免穿化纖材質(zhì)加重摩擦；飲食注意補(bǔ)充維生素A、維生素E及必需脂肪酸，適量食用深海魚、堅(jiān)果等；若伴隨持續(xù)瘙癢、皮損擴(kuò)散等癥狀，建議盡早就診皮膚科進(jìn)行真菌鏡檢或血液檢查。冬季可減少洗澡次數(shù)至隔日一次，沐浴時(shí)間控制在10分鐘內(nèi)為宜。