千里光可以通過煎湯內(nèi)服、研末沖服、外用熏洗、泡水代茶飲以及配伍其他中藥材等方式達(dá)到較好的食用效果。千里光是菊科植物千里光的干燥地上部分，具有清熱解毒、明目退翳、殺蟲止癢等功效，常用于治療癰腫瘡毒、感冒發(fā)熱、目赤腫痛、泄瀉痢疾、皮膚濕疹等病癥。

一、煎湯內(nèi)服

煎湯內(nèi)服是千里光最常見的食用方式，有助于其有效成分充分溶出。取適量千里光藥材放入砂鍋，加入清水浸泡后煎煮，濾渣取汁飲用。這種方式適用于多種內(nèi)科及皮膚科疾病，如風(fēng)熱感冒引起的咽喉腫痛、濕熱蘊(yùn)結(jié)導(dǎo)致的泄瀉痢疾。千里光性寒，脾胃虛寒者慎用。

二、研末沖服

將千里光干燥后研磨成細(xì)粉末，直接用溫水送服或裝入膠囊吞服。研末沖服便于劑量控制且利于吸收，適用于病情相對穩(wěn)定需要長期調(diào)理的情況，例如慢性結(jié)膜炎引起的目赤澀痛。此種用法用量需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免過量使用刺激胃腸。

三、外用熏洗

千里光煎煮后用藥液熏洗患處，能直接作用于皮膚病變部位。該方法多用于皮膚疾患，如濕疹瘙癢、癰癤腫毒、痔瘡腫痛等。使用時(shí)先將千里光加水煎煮，待溫度適宜后熏蒸或清洗患處，可幫助緩解局部紅腫熱痛癥狀。皮膚有破損時(shí)應(yīng)注意防止感染。

四、泡水代茶飲

取少量千里光放入杯中，用沸水沖泡代茶飲用。這種簡易方式適合日常養(yǎng)生保健，對于輕度的咽喉不適、目赤干澀有一定緩解作用。但千里光藥性偏寒，不宜長期大量飲用，體質(zhì)虛寒或孕婦應(yīng)避免使用。

五、配伍使用

千里光與其他中藥材配伍可增強(qiáng)療效。根據(jù)辨證論治原則，千里光常與金銀花、連翹同用加強(qiáng)清熱解毒功效，與菊花、夏枯草配伍清肝明目，與黃柏、苦參配合治療濕熱下注。配伍使用需在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，確保藥物搭配合理安全。

使用千里光時(shí)應(yīng)根據(jù)具體病情和體質(zhì)選擇合適的使用方法，建議在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下進(jìn)行。日常注意飲食清淡，避免辛辣刺激食物，適量運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，保持規(guī)律作息。如使用后出現(xiàn)胃腸不適或過敏反應(yīng)，應(yīng)立即停用并咨詢專業(yè)醫(yī)師。中藥材的使用貴在辨證準(zhǔn)確和用法得當(dāng)，不可盲目自行用藥。