艾灸治療腰肌勞損可通過(guò)溫經(jīng)散寒、活血化瘀緩解癥狀，但需結(jié)合病情嚴(yán)重程度選擇干預(yù)方式。腰肌勞損通常由長(zhǎng)期勞損、受寒、姿勢(shì)不良等因素引起，治療方式主要有艾灸療法、藥物治療、物理治療、功能鍛煉、手術(shù)治療等。

1、艾灸療法

艾灸通過(guò)燃燒艾條產(chǎn)生的溫?zé)岽碳ぬ囟ㄑㄎ?，如腎俞、命門、腰陽(yáng)關(guān)等，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。操作時(shí)需注意艾條與皮膚保持安全距離，避免燙傷。對(duì)于輕度腰肌勞損，每日艾灸15-20分鐘可改善癥狀，但皮膚破損或過(guò)敏者禁用。

2、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等緩解炎癥，或配合外用氟比洛芬凝膠貼膏。中成藥如腰痛寧膠囊、舒筋活血片等也有助于舒筋活絡(luò)。需注意藥物可能引起胃腸不適，長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)肝腎功能。

3、物理治療

超短波、紅外線等物理療法可改善局部血液循環(huán)，減輕組織水腫。醫(yī)院康復(fù)科常用的干擾電治療儀能通過(guò)電流刺激阻斷疼痛信號(hào)傳導(dǎo)。每周治療3-5次，配合艾灸可增強(qiáng)療效，但裝有心臟起搏器或金屬植入物者需謹(jǐn)慎。

4、功能鍛煉

急性期后應(yīng)進(jìn)行腰背肌強(qiáng)化訓(xùn)練，如五點(diǎn)支撐法、飛燕式等，每日練習(xí)2-3組，每組10-15次。游泳特別是蛙泳能有效減輕腰椎負(fù)荷。鍛煉需循序漸進(jìn)，避免突然扭轉(zhuǎn)或負(fù)重動(dòng)作，疼痛加重時(shí)應(yīng)立即停止。

5、手術(shù)治療

對(duì)于合并腰椎間盤突出或椎管狹窄的頑固性腰肌勞損，可能需要椎間孔鏡手術(shù)等微創(chuàng)治療。術(shù)后仍需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)肌肉功能。絕大多數(shù)腰肌勞損患者通過(guò)保守治療即可改善，手術(shù)僅作為最后選擇。

腰肌勞損患者日常應(yīng)避免久坐久站，每1小時(shí)變換姿勢(shì)，睡眠選擇硬板床。注意腰部保暖，冬季可佩戴護(hù)腰。飲食多補(bǔ)充富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，以及富含維生素D的深海魚。急性發(fā)作期建議臥床休息1-3天，癥狀持續(xù)不緩解需及時(shí)就醫(yī)排查其他腰椎疾病。