痤瘡的家庭防治措施主要有保持皮膚清潔、調整飲食結構、避免擠壓痘痘三種方式。痤瘡可能與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染等因素有關，通常表現(xiàn)為粉刺、炎性丘疹、膿皰等癥狀。
1、保持皮膚清潔
每日使用溫和的氨基酸類潔面產(chǎn)品清潔面部，水溫控制在32-36攝氏度為宜。油性皮膚可早晚各清潔一次，干性皮膚建議僅在晚間使用潔面產(chǎn)品。清潔后及時使用無油配方的保濕乳液，避免使用含酒精、香精的刺激性護膚品。枕巾、毛巾等物品需每周更換消毒，減少細菌滋生。
2、調整飲食結構
減少高糖高脂食物攝入，如巧克力、奶茶、油炸食品等。增加富含維生素A的胡蘿卜、西藍花，富含鋅的牡蠣、南瓜籽等食物。每日飲水不少于1500毫升，可適量飲用綠茶、菊花茶等具有抗炎作用的飲品。乳制品攝入量建議控制在每日200-300毫升，選擇低脂或脫脂產(chǎn)品。
3、避免擠壓痘痘
手指擠壓會導致炎癥擴散，可能遺留痘坑、痘印等永久性瘢痕。對于已形成的膿皰，可先用碘伏消毒，待其自然消退。若需處理，應使用消毒過的粉刺針輕輕刺破后，用棉簽從周圍向中心按壓排出膿液，之后立即涂抹夫西地酸乳膏等外用抗生素。日常接觸面部前需徹底清潔雙手。
痤瘡患者應選擇寬松透氣的棉質衣物，避免長時間佩戴口罩。保證每日7-8小時睡眠，規(guī)律作息有助于調節(jié)內(nèi)分泌。外出時使用SPF30以上的物理防曬霜，防止紫外線加重色素沉著。若家庭護理2-3個月未見改善，或出現(xiàn)囊腫、結節(jié)等嚴重皮損，建議及時至皮膚科就診，醫(yī)生可能會開具阿達帕林凝膠、過氧苯甲酰乳膏、鹽酸多西環(huán)素片等藥物進行規(guī)范治療。保持心情愉悅，適度進行慢跑、瑜伽等運動，有助于減輕痤瘡相關的心理壓力。