孕婦晚上睡覺(jué)手麻可能與生理性水腫、腕管綜合征、頸椎病、缺鈣、妊娠期高血壓等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整睡姿、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、就醫(yī)檢查等方式緩解。

1、生理性水腫

妊娠中晚期子宮增大壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致體液回流受阻引發(fā)手部水腫，夜間平臥時(shí)癥狀加重。表現(xiàn)為手指脹痛伴短暫麻木感，晨起活動(dòng)后減輕。建議睡眠時(shí)墊高上肢促進(jìn)靜脈回流，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，每日飲水量控制在2000毫升以內(nèi)。

2、腕管綜合征

妊娠期激素變化導(dǎo)致腕橫韌帶水腫，壓迫正中神經(jīng)出現(xiàn)拇指至無(wú)名指橈側(cè)麻木刺痛?？赡芘c反復(fù)手部勞作、血糖異常有關(guān)。夜間癥狀明顯時(shí)可佩戴腕部支具，用溫水浸泡雙手改善循環(huán)，若持續(xù)加重需神經(jīng)內(nèi)科就診。

3、頸椎病

孕期體重增加及姿勢(shì)不良易誘發(fā)頸椎間盤突出，壓迫神經(jīng)根引起單側(cè)手臂放射性麻木。常伴頸部僵硬、頭暈等癥狀。應(yīng)避免低頭玩手機(jī)，睡眠選用高度適中的護(hù)頸枕，可遵醫(yī)囑進(jìn)行頸椎牽引治療。

4、缺鈣

胎兒骨骼發(fā)育需大量鈣質(zhì)，母體血鈣降低會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，出現(xiàn)手足抽搐樣麻木。建議每日攝入500毫升牛奶或等效鈣制品，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3片、乳酸鈣顆粒等鈣劑。

5、妊娠期高血壓

血管痙攣及微循環(huán)障礙可能引發(fā)末梢神經(jīng)缺血性麻木，多伴隨頭暈、視物模糊等癥狀。需定期監(jiān)測(cè)血壓，出現(xiàn)血壓超過(guò)140/90mmHg時(shí)應(yīng)立即產(chǎn)科就診，避免發(fā)展為子癇前期。

孕婦日常應(yīng)保持低鹽飲食，每日進(jìn)行30分鐘散步促進(jìn)血液循環(huán)。睡眠時(shí)采用左側(cè)臥位減輕子宮壓迫，使用孕婦枕支撐腰背部。若手麻持續(xù)不緩解或伴隨肌力下降、言語(yǔ)不清等表現(xiàn)，需排除腦血管意外等急癥。建議記錄癥狀發(fā)生時(shí)間與頻率，產(chǎn)檢時(shí)向醫(yī)生詳細(xì)描述。