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小兒免疫力低下怎么辦

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王志新 兒科 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
掛號

小兒免疫力低下可通過調(diào)整飲食、補充營養(yǎng)素、保證睡眠、適度運動、接種疫苗等方式改善。免疫力低下可能與遺傳因素、營養(yǎng)缺乏、感染、慢性疾病、環(huán)境因素等原因有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

保證膳食均衡有助于提升免疫力。建議家長每日為孩子提供富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞蛋、魚肉,搭配新鮮蔬菜水果補充維生素C和膳食纖維。避免過多攝入高糖高鹽零食,減少胃腸負(fù)擔(dān)。可適當(dāng)增加發(fā)酵食品如酸奶,幫助調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。

2、補充營養(yǎng)素

在醫(yī)生指導(dǎo)下可補充維生素D滴劑、葡萄糖酸鋅口服溶液等營養(yǎng)素。維生素D缺乏與反復(fù)呼吸道感染相關(guān),鋅元素參與免疫細(xì)胞分化。不建議自行使用復(fù)合維生素,需通過檢測確認(rèn)缺乏后再針對性補充。母乳喂養(yǎng)的嬰兒應(yīng)按時補充維生素AD滴劑。

3、保證睡眠

學(xué)齡前兒童每天需要10-13小時睡眠,睡眠不足會降低淋巴細(xì)胞活性。家長需建立固定作息時間,睡前1小時避免電子屏幕刺激。臥室保持黑暗安靜環(huán)境,室溫維持在20-24攝氏度。午睡時間不宜超過2小時以免影響夜間睡眠。

4、適度運動

每日進行1小時戶外活動能促進免疫球蛋白分泌。推薦跳繩、騎自行車等中等強度運動,運動后及時補充水分。避免在霧霾天氣外出活動,冬季運動后注意保暖。運動強度以微微出汗為宜,過度疲勞反而會抑制免疫功能。

5、接種疫苗

按時接種國家免疫規(guī)劃疫苗如麻疹疫苗、百白破疫苗等,能建立特異性免疫保護。流感高發(fā)季節(jié)前可接種流感疫苗,體質(zhì)特別虛弱者經(jīng)評估后可接種肺炎球菌疫苗。接種后需留觀30分鐘,出現(xiàn)發(fā)熱等反應(yīng)及時就醫(yī)處理。

家長應(yīng)定期記錄孩子生長發(fā)育曲線,注意觀察口腔潰瘍、反復(fù)發(fā)熱、淋巴結(jié)腫大等異常癥狀。保持居住環(huán)境通風(fēng)干燥,避免接觸二手煙。季節(jié)交替時注意增減衣物,傳染病流行期間減少人群密集場所暴露。若半年內(nèi)發(fā)生6次以上呼吸道感染或2次以上肺炎,建議到兒科免疫??仆晟屏馨图?xì)胞亞群等檢查。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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