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辦公室工作的人如何預(yù)防頸椎???

患者:女,51歲

病情描述:
我們辦公室工作的,一天八小時(shí)坐那,有時(shí)還要加班,很多都有頸椎病,那么辦公室工作的人如何預(yù)防頸椎?。?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
訓(xùn)練疼痛區(qū)域周?chē)?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉組織,避免直接訓(xùn)練疼痛區(qū)域。在減少對(duì)上斜方肌直接訓(xùn)練的同時(shí),對(duì)下斜方肌和前鋸肌進(jìn)行強(qiáng)化功能訓(xùn)練,可有效減輕成年人在頸部/肩部區(qū)域的慢性非特異性疼痛。
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