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脾虛肥胖者怎樣減肥

患者：男，55歲

病情描述:
脾虛肥胖者怎樣減肥
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

脾虛肥胖者可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、中藥調(diào)理、作息調(diào)整等方式減肥。脾虛肥胖多與脾胃功能失調(diào)、水濕停滯等因素相關(guān)，需綜合調(diào)理體質(zhì)。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物，增加山藥、蓮子、芡實(shí)等健脾食材，少量多餐避免暴飲暴食。避免過度節(jié)食加重脾虛。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，配合快走、瑜伽等有氧活動(dòng)，每周堅(jiān)持?jǐn)?shù)次以促進(jìn)代謝。避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣。

3、中藥調(diào)理

可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君子丸等健脾化濕方劑，或黃芪、白術(shù)等單味藥材代茶飲。不可自行長(zhǎng)期服藥。

4、作息調(diào)整

保證充足睡眠，避免熬夜傷脾，飯后適當(dāng)散步助消化。保持情緒舒暢以減少肝郁克脾。

脾虛肥胖者減肥需循序漸進(jìn)，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案，配合艾灸、穴位按摩等中醫(yī)外治法輔助調(diào)理。

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